валентина киселёва(чугунова)

«Мне ничего не помогает!», «Мне становится только хуже!», «Моя жизнь идет под откос»… Панические атаки крайне распространены: их переживали 20% жителей планеты, а регулярно с ними сталкиваются 3% населения. В прошлой статье мы рассказывали о механизме, причинах и симптомах панических атак. А в этот раз главный врач нашей клиники, психиатр и психотерапевт Василий Шуров расскажет о ключевых ошибках пациентов с паническими атаками — и объяснит, что делать при панической атаке, чтобы действительно себе помочь. Приступы паники действительно пугают. Во-первых, они сопровождаются болезненными физическими симптомами: Во-вторых, при панических атаках проявляются психологические и когнитивные нарушения: И на фоне всех этих пугающих симптомов пациенты с паническими атаками совершают целый ряд серьезных ошибок, которые лишь усугубляют приступ. Рассмотрим наиболее частые ошибки. Пожалуй, самая частая и опасная ошибка — пытаться самостоятельно справиться с панической атакой таблетками. Для этих цел

Огурцы на подоконнике зимой — это не миф и не «красивые картинки», а понятная технология, если заранее учесть сорт, свет, объём горшка, питание и влажность. В этой статье — пошаговая инструкция «с нуля»: когда сеять, чтобы успеть к праздникам; какой гибрид выбрать; сколько часов досвечивать; какой грунт и объём контейнера взять; как поливать и чем подкармливать без перебора; как держать под контролем паутинного клеща и мучнистую росу в квартире. Материал строго соответствует агрономической практике и подходит начинающим и продолжающим дачникам. Все упоминаемые удобрения и биопрепараты — только в разрешённых для ЛПХ формах и дозировках по инструкции производителя. Срок может смещаться на 7–10 дней в зависимости от света, температуры и гибрида. Закладывайте небольшой запас: посейте 2 партии с интервалом в 7 дней. Ищите обозначения «партенокарпический», «самоопыляющийся», «для балкона/окон», компактный или короткоплетистый. Такие гибриды закладывают завязь без опыления, образуют меньше

Огурцы на подоконнике зимой — это не миф и не «красивые картинки», а понятная технология, если заранее учесть сорт, свет, объём горшка, питание и влажность. В этой статье — пошаговая инструкция «с нуля»: когда сеять, чтобы успеть к праздникам; какой гибрид выбрать; сколько часов досвечивать; какой грунт и объём контейнера взять; как поливать и чем подкармливать без перебора; как держать под контролем паутинного клеща и мучнистую росу в квартире. Материал строго соответствует агрономической практике и подходит начинающим и продолжающим дачникам. Все упоминаемые удобрения и биопрепараты — только в разрешённых для ЛПХ формах и дозировках по инструкции производителя. Срок может смещаться на 7–10 дней в зависимости от света, температуры и гибрида. Закладывайте небольшой запас: посейте 2 партии с интервалом в 7 дней. Ищите обозначения «партенокарпический», «самоопыляющийся», «для балкона/окон», компактный или короткоплетистый. Такие гибриды закладывают завязь без опыления, образуют меньше