Борозняк Елена

Вы открыли мешок с сухим кормом и насыпали в миску. Удобно. Не портится, не пахнет, не требует готовки. Кот ест, вы спокойны. Прошёл год. Три года. Пять лет. Кот всю жизнь ест только сухой корм. Ничего кроме. И вы начинаете замечать: он пьёт мало, стал вялым, шерсть тусклая, ходит в лоток с натугой. Ветеринар находит камни в почках или проблемы с мочевым. Вы не понимаете откуда. Я скажу откуда. За двадцать лет я видела сотни котов на пожизненной сухой диете. Сегодня расскажу правду о том, что происходит с организмом кота, который ест только сухой корм. Хроническое обезвоживание — кот не пьёт столько, сколько нужно Сухой корм содержит пять-десять процентов влаги. Влажный корм или натуральная еда — семьдесят-восемьдесят процентов. Разница огромная. Кот по природе получает воду из добычи. Мышь на восемьдесят процентов состоит из воды. Кот эволюционно не привык пить много. У него слабое чувство жажды. Когда кот ест только сухой корм, он должен выпивать втрое больше воды, чем при влажном п

Для здорового тела после 50 не нужен тренажёрный зал. Нужны правильные движения — и знание, почему они работают. Вы когда-нибудь замечали, что соседка, которая никогда не ходила в зал, выглядит бодрее и подвижнее, чем те, кто покупал абонементы? Дело не в фитнесе. Дело в правильных движениях в правильное время. После 50 лет мышцы теряют 1–2% массы ежегодно. Это называется саркопения. Но хорошая новость: 10–15 минут правильных упражнений дома полностью останавливают этот процесс. Я собрал 10 таких упражнений — с научным обоснованием и без воды. ⚕️ Перед началом тренировок проконсультируйтесь с врачом, особенно если есть хронические заболевания. Все упражнения ниже адаптированы для людей 50+, но каждый организм индивидуален. Время: 3 подхода по 12 повторений Мышцы: бёдра, ягодицы, колени 🔬 Научный факт. Исследование Токийского университета (2021) показало: люди, которые могут встать со стула без помощи рук, живут в среднем на 8 лет дольше. Это не метафора — в исследовании участвовали