Любите Айсберг?
Салатик очень лёгкий в приготовлении, пропорции соблюдать не обязательно, можно добавлять другие продукты по вкусу.
У меня:
400 грамм айсберга, нарезать и немного помять;
100 грамм консервированной кукурузы;
2 варёных яйца порезать;
60 грамм сметаны;
Соль по вкусу.
В этой большой порции, которой хватит на 2-4 приёма пищи всего 380 ккал, при этом полезные жиры, много клетчатки и 22 грамма белка.
Единственный плюс, который я извлекла из постоянной борьбы с лишним весом это знания о микро, макронутриентах, нутрициональной плотности продуктов и их КБЖУ.
Этот салатик очень полезный.
Готовьте и наслаждайтесь. 🤗