ольга самарина

Хроническая усталость: много дел или эмоции?

Многие связывают усталость только с физической нагрузкой. Если много дел - значит, устал.
Но нередко бывает иначе: день прошёл спокойно, а вечером ощущение полной выжатости.
Причина может быть в эмоциональном напряжении.
Психика тратит большое количество энергии на сдерживание чувств. Когда человек постоянно старается:
• быть удобным
• не показывать раздражение
• не говорить о том, что его задевает
…внутри возникает сильная нагрузка.
Это незаметная работа, но она очень затратная.
Обычно эмоциональное истощение проявляется так:

• нет сил даже на приятные вещи
• появляется равнодушие к тому, что раньше радовало
• хочется побыть в тишине и