Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 06:21
Фильтр
Поделилась фотографией
Поделилась темой
Ты пьёшь достаточно воды — или просто привык считать глотки по моде?
Оказывается, не всем нужно «2 литра в день».Настоящая норма — в твоём теле:
умножь свой вес × 0,03 — и получишь свою цифру.Но важнее не количество, а ритм:
по глотку каждые 20–30 минут — и тело скажет «спасибо».
Добавь утренний стакан с лимоном и мёдом —
и ты запустишь обмен веществ, мягко пробудишь энергию и очистишь организм
Иногда забота — это не марафон привычек.
А просто стакан воды и минута тишины.
Подпишись — здесь уют, простые ритуалы и вдохновение на каждый глоток жизни 
Поделилась темой
1 бутон гвоздики перед сном — мой новый фаворит для глубокого сна и спокойного ЖКТ
Оказывается, простой бутон гвоздики работает как маленький природный механизм восстановления.Аюрведе известно об этом 5000+ лет, и теперь этот ритуал возвращается — потому что он реально работает.
Один сухой бутон за щёку за 10 минут до сна — и запускается цепная реакция:• засыпаешь быстрее
• сон становится глубже
• кишечник работает спокойнее
• утром — свежее дыхание, без вздутия и тяжести
Все эффекты — благодаря эвгенолу. Это натуральное вещество:
— убирает патогены
— снижает воспаление
— успокаивает нервную систему
— поддерживает здоровье дёсен
— стимулирует естественную выработку мелатонина
И само
поделилась публикацией
Похудела на 30 кг. Показываю, что у меня на ужин 😀
Обычно именно с ужином у худеющих начинаются сложности. Именно вокруг этого приема пиши больше всего "правил" и домыслов. Что можно, а что нельзя, а в какое время ужинать? Про не есть после 18-00. 100500 раз уже опровергнуто, что нет такого правила, но все равно многие продолжают этому верить. Важно понимать, что у каждого человека свой ритм жизни. Если я ложусь спать в 23-00, то я от голода взвою, если поем в 18-00, а дальше рот на замок. Многие источники рекомендуют ужинать максимум за 2 часа до сна. То есть если я ложусь в 23-00, то могу по правилам ПП поесть в 21-00. Но я и это правило не соблюдала, и это не помешало мне похудеть на 30 кг. За час до сна у меня обычно случается легкий ужин, например, пара яиц, хлебец с паштетом. Основной же ужин у меня в 18-19 часов. Это никакие не общие правила, которым нужно следовать. Это лично мои выработанные схемы и пищевые привычки, которые помогли похудеть и удерживать вес. Более того, у меня ужин - самый калорийный прием пищи. Завтрак мин
Показать еще
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
395
- Алевтина Жуковкинарп. Тумботино (Павловский район)
- Нелли 耐莉г. Павлово (Павловский район)
- Татьяна ТарабаринаТумботино
21
- Детство в Тумботино!!!1960 подписчиков
- Хозяйки жизни | Рецепты | Лайфхаки | Дом21452 подписчика
- Православие. Молитвы. «Голос неба»6925 подписчиков
- Вкусный кофе4921 подписчик
- Книга рецептов166474 подписчика