Татьяна Метельская(Демидович)

Моя история: как я взяла холестерин под контроль и что советую вам Когда я впервые увидела свои анализы, меня будто ударили током: повышенный холестерин, риски для сосудов… Врач сказала: «Если не изменишь образ жизни — скоро будут проблемы». Тогда я решила действовать. И знаете что? Всего за месяц я привела показатели в норму! Хочу поделиться своим опытом, чтобы и вы могли избежать ошибок. Тест: пора ли вам бить тревогу? Ответьте честно: - Часто ли вы едите фастфуд или полуфабрикаты? - Пьёте меньше 1,5 литров воды в день? - Редко двигаетесь (менее 5000 шагов в день)? - В вашем рационе мало рыбы и овощей? Если 2–3 «да» — пора менять привычки. 4–5 «да» — не откладывайте визит к врачу! Мой 7-дневный план спасения сосудов Я составила его сама, опираясь на рекомендации кардиолога. Попробуйте — это просто! День 1: Прощай, фастфуд! Когда я выбросила пачку чипсов и банку майонеза, рука дрожала — как же я без этого? Но уже через неделю поняла: мой организм просто молил о пощаде. Первы