Ангелина Макарова (Полякова)

— «Он не пил коллаген, не знал слово "артрит", но до старости вставал с постели легко и ходил с топором в лес. Его секрет? Миска холодца и зарядка из трёх простых движений. Я проверил — это работает». Я — Денис Мгеладзе, фитнес-тренер, который устал видеть, как люди платят тысячи за таблетки, когда настоящее здоровье в тарелке и в лёгком утреннем движении. Эту статью я посвящаю деду — мужчине, который прожил 85 лет, не пропустив ни одного дня с зарядкой и холодцом. Холодец — не просто праздничная закуска. Это коллаген в чистом виде, аминокислоты, гликозаминогликаны и желатин. Всё то, что рекламируют в дорогих банках, но в натуральной, биодоступной форме. Зарядка по утрам — то, что помогает телу проснуться: Вместе это — идеальный дуэт: питание + движение. Причём без побочек и противопоказаний. Поверните голову вправо-влево, затем — наклоны ушей к плечам. Мягко вращайте плечами вперёд и назад по 30 секунд. 💡 Зачем? Улучшает кровообращение, снижает зажатость, особенно у тех, кто «врос» в