Юля Журавлёва Похудеть
Снижение веса - без голода и тренировок. Личный результат -21 кг. Разбор твоего питания в подарок👇👇👇 https://forms.gle/9E9Kn9vk1t62EZXRA
Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 27 янв
Фильтр
🍏 Сбалансированное Питание: Что Это и Почему Это Суперсила? 🍽️
Привет! Часто слышу "ешьте сбалансированно", но что это *на самом деле* значит? Давайте разберемся просто!
Что ЭТО?
Сбалансированное питание — это не диета и не запреты. Это гармоничный подход, при котором ваш организм получает ВСЕ необходимые питательные вещества в оптимальных пропорциях и достаточном количестве. Основа — разнообразие и умеренность!
Главные "Кирпичики" Баланса:
1. 🍎 Овощи и Фрукты: Минимум 5 порций в день. Цвета радуги = разные витамины/антиоксиданты.
2. 🌾 Цельнозерновые Углеводы: Цельнозерновой хлеб, крупы (гречка, овсянка, киноа), макароны из твердых сортов. Дают длительную энергию и клетчатку.
3. ?
Привет! Часто слышу "ешьте сбалансированно", но что это *на самом деле* значит? Давайте разберемся просто!
Что ЭТО?
Сбалансированное питание — это не диета и не запреты. Это гармоничный подход, при котором ваш организм получает ВСЕ необходимые питательные вещества в оптимальных пропорциях и достаточном количестве. Основа — разнообразие и умеренность!
Главные "Кирпичики" Баланса:
1. 🍎 Овощи и Фрукты: Минимум 5 порций в день. Цвета радуги = разные витамины/антиоксиданты.
2. 🌾 Цельнозерновые Углеводы: Цельнозерновой хлеб, крупы (гречка, овсянка, киноа), макароны из твердых сортов. Дают длительную энергию и клетчатку.
3. ?
Завтра Пасха!
Сколько можно съесть яиц без вреда для здоровья?
Небольшой ликбез по яйцам.
Куриные яйца - ценный источник питательных веществ и один из лучших вариантов животного белка.
Важен ли цвет и вид яйца?
БОльшую роль играет свежесть яиц, а не их цвет или размер. Белые чаще выбирают из эстетических соображений — на них краска и наклейки смотрятся выигрышнее.
Про свежесть скажет название:
* Диетическими называются яйца, снесенные менее недели назад.
* Столовыми они начинают называться с 8-го дня.
Как хранить яйца?
Свежие яйца должны храниться в холодильнике при температуре +2...+6. Вареное без внешних повреждений может храниться в холодильнике до 2 недель.
Яйца с повреждени
Сколько можно съесть яиц без вреда для здоровья?
Небольшой ликбез по яйцам.
Куриные яйца - ценный источник питательных веществ и один из лучших вариантов животного белка.
Важен ли цвет и вид яйца?
БОльшую роль играет свежесть яиц, а не их цвет или размер. Белые чаще выбирают из эстетических соображений — на них краска и наклейки смотрятся выигрышнее.
Про свежесть скажет название:
* Диетическими называются яйца, снесенные менее недели назад.
* Столовыми они начинают называться с 8-го дня.
Как хранить яйца?
Свежие яйца должны храниться в холодильнике при температуре +2...+6. Вареное без внешних повреждений может храниться в холодильнике до 2 недель.
Яйца с повреждени
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
18
- Агентство недвижимости «Владис Улан-Удэ»3504 подписчика
- УЛАН -УДЭ ТУР Туры на БАЙКАЛ,Туры по Бурятии8773 подписчика
- Одежда Плюс143746 подписчиков
- Здоровое питание!33492 подписчика
- ОК для бизнеса349352 подписчика