Ольга Пешкова

Ужин - замечательный прием пищи, когда мы можем не спеша поесть, а заодно провести время с семьёй или наедине с собой. С другой стороны, если рабочий день прошел на нервах и впроголодь, ужин может стать "праздником живота". Когда тяжёлый и избыточный вечерний прием пищи становится привычкой, это может стать причиной систематического переедания и набора веса. Говорят, не стоит давать рекомендаций, которых не можешь выполнить сам. Итак, проведем эксперимент. Как будут выглядеть ужины эндокринолога (специалиста, который в числе прочего ежедневно даёт рекомендации по здоровому питанию), если он будет стараться выполнить свои же задания? Нашей героине 30 лет, она много работает и учится допоздна, а физическая активность сводится к йоге, которую она планирует начать практиковать каждое утро, но разные обстоятельства каждый раз этому мешают. В последнее время девушка набрала несколько килограмм, потому что стала слишком много есть, но индекс массы тела сейчас в норме (пока). Наш эндокринолог