Эльвира Галимзянова-Гаянова

Натуральные способы поддержать иммунитет в сезон простуд!

«Здоровье — это не всё, но всё без здоровья — ничто». Осень — время, когда простуды подстерегают на каждом шагу. Но не всегда нужно бежать в аптеку: природа дала нам простые и доступные средства, которые помогают укрепить иммунитет и чувствовать себя бодрее. 🔹 5 отличных способов: 1️⃣ Витаминное питание Добавьте в рацион больше овощей, фруктов и зелени. Особенно полезны цитрусовые, клюква, шиповник, чеснок и имбирь. Витаминные смеси: 1️⃣ Классика: лимон + мёд + имбирь Лимон — 2 шт. Имбирь свежий — 100 г Мёд натуральный — 200 г Измельчите лимон и имбирь, смешайте с мёдом. Принимать по 1 ч. л. утром. 2️⃣ Ягодная бомба Клюква и