
Левая колонка
Фильтр
Поделилась темой
- Класс
Поделилась темой
- Класс
поделилась публикацией
Как снизить мочевую кислоту после 50 лет: 7 простых продуктов и рекомендации
После 50 лет уровень мочевой кислоты у многих людей постепенно растёт. Почки справляются с её выведением медленнее, гормональный фон меняется, сопутствующие состояния - гипертония, инсулинорезистентность, приём диуретиков, дополнительно тормозят выведение уратов. При этом суставы могут не болеть годами: повышенная мочевая кислота нагружает почки и сосуды задолго до появления подагры. Питание снижает мочевую кислоту на 10-18%, это значимый результат при умеренном превышении нормы. В статье - семь конкретных продуктов с объяснением механизма и практические рекомендации по организации рациона. Норма мочевой кислоты по российским лабораторным стандартам: для женщин до 350 мкмоль/л, для мужчин до 420 мкмоль/л. Значения выше нормы — гиперурикемия. При показателе выше 480 мкмоль/л риск кристаллизации уратов в суставах и почках возрастает. Диетические меры наиболее эффективны при умеренном превышении до 480-500 мкмоль/л. При более высоких значениях или при уже развившейся подагре нужна консуль
Показать еще
223 комментария
649 раз поделились
4.6K классов
- Класс
поделилась публикацией
Что сажать в мае 2026 по дням – помидоры, огурцы, перец, зелень и цветы без паники, суеты и не потерять рассаду
Добрый день, неугомонный дачники, садоводы и огородники! Что сажать в мае 2026 по дням – помидоры, огурцы, перец, зелень и цветы без паники, суеты и не потерять рассаду мы сегодня расскажем. Май – это месяц, когда у дачника одновременно трясутся руки, чешется лопата и плавится мозг. Рассада на подоконнике уже смотрит с укором, как будто вы обещали ей виллу, бассейн и персональный компост, а вместо этого держите её в пластиковом стаканчике у батареи. Помидоры вытянулись, перцы обнаглели, огурцы вообще ведут себя как родственники, которым вы уже пообещали переезд. И вот главный майский вопрос: что именно сажать в мае 2026 по дням, чтобы потом не бегать по участку в халате, спасая листья от ночного холода 😅 Проблема мая в том, что он умеет прикидываться летом. Днём солнце, птицы поют, соседи уже носятся с лейками и видом людей, которые “давно всё посадили”. А ночью – бац. Прохлада, сырость, а местами и очень неприятный привет от возвратных заморозков. Поэтому в мае 2026 нельзя сажать по
Показать еще
212 комментариев
1.8K раз поделились
15K классов
- Класс
Поделилась темой
- Класс
Поделилась фотографией
- Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
62
- Наталья Новикова (Захарова)Лен. область (п. Сиверский)
- Ольга Богатыревапгт. Оричи (Оричевский район)
- Марина Лукошина (Лазаренко)г. Люберцы (Люберецкий район)
- Раиса ТрифоноваМосква
- Анатолий КалинкинНижний Новгород
302
- Ленин-Сталин-СССР14646 подписчиков
- Кафе "ЛУЧШИЕ ДРУЗЬЯ"39627 подписчиков
- РУССКАЯ КУЛЬТУРА174154 подписчика
- Группа "БЕРЕЧЬ И ЗАЩИЩАТЬ РОССИЮ"35277 подписчиков