Людмила Бычкова (Лазаренко)

После 50 лет уровень мочевой кислоты у многих людей постепенно растёт. Почки справляются с её выведением медленнее, гормональный фон меняется, сопутствующие состояния - гипертония, инсулинорезистентность, приём диуретиков, дополнительно тормозят выведение уратов. При этом суставы могут не болеть годами: повышенная мочевая кислота нагружает почки и сосуды задолго до появления подагры. Питание снижает мочевую кислоту на 10-18%, это значимый результат при умеренном превышении нормы. В статье - семь конкретных продуктов с объяснением механизма и практические рекомендации по организации рациона. Норма мочевой кислоты по российским лабораторным стандартам: для женщин до 350 мкмоль/л, для мужчин до 420 мкмоль/л. Значения выше нормы — гиперурикемия. При показателе выше 480 мкмоль/л риск кристаллизации уратов в суставах и почках возрастает. Диетические меры наиболее эффективны при умеренном превышении до 480-500 мкмоль/л. При более высоких значениях или при уже развившейся подагре нужна консуль

Добрый день, неугомонный дачники, садоводы и огородники! Что сажать в мае 2026 по дням – помидоры, огурцы, перец, зелень и цветы без паники, суеты и не потерять рассаду мы сегодня расскажем. Май – это месяц, когда у дачника одновременно трясутся руки, чешется лопата и плавится мозг. Рассада на подоконнике уже смотрит с укором, как будто вы обещали ей виллу, бассейн и персональный компост, а вместо этого держите её в пластиковом стаканчике у батареи. Помидоры вытянулись, перцы обнаглели, огурцы вообще ведут себя как родственники, которым вы уже пообещали переезд. И вот главный майский вопрос: что именно сажать в мае 2026 по дням, чтобы потом не бегать по участку в халате, спасая листья от ночного холода 😅 Проблема мая в том, что он умеет прикидываться летом. Днём солнце, птицы поют, соседи уже носятся с лейками и видом людей, которые “давно всё посадили”. А ночью – бац. Прохлада, сырость, а местами и очень неприятный привет от возвратных заморозков. Поэтому в мае 2026 нельзя сажать по