Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 22 мар 2021
Фильтр
А давайте сегодня 10 фактов обо мне🤯
📍 Родом из города Стерлитамак, что под Уфой🍯
📍 Рос в семье спортсменов, но любовь к спорту мне прививали очень долго🥵
📍 Я старший в семье, где трое детей🌝
📍 Закончил 11 классов с медалью 🏅
📍 Любил как инженерные науки, так и медицинские, собственно так идёт и до сих пор💙
📍 Пробовал курить, но ,благо, не срослось😆
📍 Я тренер по питанию аж с 17 лет, и по сей день помогаю людям прийти в форму😎
📍 Работал официантом в ресторане🤸
📍 Раньше весил 99.8 кг, а теперь 70😁✌️
📍 Ах да, девчонки, я молод, холост, перспективен😂
Есть факты, которые слышишь впервые?😱
Хочу услышать с вас по вашему факту
📍 Родом из города Стерлитамак, что под Уфой🍯
📍 Рос в семье спортсменов, но любовь к спорту мне прививали очень долго🥵
📍 Я старший в семье, где трое детей🌝
📍 Закончил 11 классов с медалью 🏅
📍 Любил как инженерные науки, так и медицинские, собственно так идёт и до сих пор💙
📍 Пробовал курить, но ,благо, не срослось😆
📍 Я тренер по питанию аж с 17 лет, и по сей день помогаю людям прийти в форму😎
📍 Работал официантом в ресторане🤸
📍 Раньше весил 99.8 кг, а теперь 70😁✌️
📍 Ах да, девчонки, я молод, холост, перспективен😂
Есть факты, которые слышишь впервые?😱
Хочу услышать с вас по вашему факту
Хочешь быть стройной?🧚♀ Спи!🥱
Немного умных слов), а главное в конце 😉
Один из липолитических гормонов - гормон-соматотропин или гормон роста.
Выделение гипофизом соматотропина носит четкий ритмический характер, и максимум секреции соматотропина приходится на раннюю стадию сна.
Таким образом, 😊если у вас имеются нарушения сна😴, если по ночам вы бодрствуете💃 и ложитесь уставшим, сразу же проваливаясь в сон, то лишаете свое похудение одного из мощнейших факторов липолиза.
Если же есть недосыпание, то секреция соматотропина и вовсе резко падает на протяжении всего дня.
Здоровый сон, красивое тело ❗️
Немного умных слов), а главное в конце 😉
Один из липолитических гормонов - гормон-соматотропин или гормон роста.
Выделение гипофизом соматотропина носит четкий ритмический характер, и максимум секреции соматотропина приходится на раннюю стадию сна.
Таким образом, 😊если у вас имеются нарушения сна😴, если по ночам вы бодрствуете💃 и ложитесь уставшим, сразу же проваливаясь в сон, то лишаете свое похудение одного из мощнейших факторов липолиза.
Если же есть недосыпание, то секреция соматотропина и вовсе резко падает на протяжении всего дня.
Здоровый сон, красивое тело ❗️
Не все могут себе позволить нагрузки после 50. Предлагаю несколько простых упражнений💃
⠀
1. Скандинавская ходьба. Позволяет простым и доступным способом оздоровить организм. Вам потребуется специальные палки, которые можно купить в любом спортивном магазине.
⠀
2. Ягодичный мостик. Лягте на пол и согните ноги в коленях. Прижмите плечи и руки к полу. Поднимите таз вверх и задержитесь так на 1-2 секунды. Если упражнение кажется легким, в процессе поднятия таза поочередно выпрямляйте ноги. Повторите 15-20 раз.
⠀
3. Наклоны. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, руки на талии. Наклонитесь вправо, вытянув противоположную руку. Разверните корпус вверх и задержитесь на 1-2 секунды. Вернитесь в ис
⠀
1. Скандинавская ходьба. Позволяет простым и доступным способом оздоровить организм. Вам потребуется специальные палки, которые можно купить в любом спортивном магазине.
⠀
2. Ягодичный мостик. Лягте на пол и согните ноги в коленях. Прижмите плечи и руки к полу. Поднимите таз вверх и задержитесь так на 1-2 секунды. Если упражнение кажется легким, в процессе поднятия таза поочередно выпрямляйте ноги. Повторите 15-20 раз.
⠀
3. Наклоны. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, руки на талии. Наклонитесь вправо, вытянув противоположную руку. Разверните корпус вверх и задержитесь на 1-2 секунды. Вернитесь в ис
00:56
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
384
- Майя АбдырасуловаМосква
- Лена ЛатышеваМосква
- Яна КизереваСамара
- Маргарита ШуваловаМосква
- наталья коростелевамосква