Предыдущая публикация
Следующая публикация
Свернуть поиск
Сервисы VK
MailПочтаОблакоКалендарьЗаметкиVK ЗвонкиVK ПочтаТВ программаПогодаГороскопыСпортОтветыVK РекламаЛедиВКонтакте Ещё
Войти
  • Главная
  • Видео
  • Группы
  • Люди
  • Публикации
  • Игры
  • Подарки
  • Поздравления
  • Рекомендации
  • Помощь
  • русский
Левая колонка
Обложка профиля
Фотография от Putina Face Fitness

Putina Face Fitness

Последний визит: 31 мар 2025
Фотография "В двадцать лет у вас лицо, которое дала вам природа… ⠀ В тридцать лет у вас лицо, которое вылепила вам жизнь… ⠀ А в пятьдесят у вас лицо, которого вы заслуживаете своими усилиями🙌🏻⠀ --------------------⠀ Начать можно заниматься в любом возрасте, хоть в 20, 35, 50 лет, не важно‼️у мышц нет возраста ⠀ --------------------⠀ ☑️Конечно, чем раньше вы начнете, тем меньший список проблем придется решать⠀ --------------------⠀ 𝓕𝓪𝓬𝓮 𝓕𝓲𝓽𝓷𝓮𝓼𝓼 𝓫𝔂 𝓔𝓵𝓮𝓷𝓪 𝓟𝓾𝓽𝓲𝓷𝓪 ⠀ ⠀ #putinaff#гимнастикадлялица#elenaputina#фитнес#здоровье#осанка#здоровоепитание#пп#facefitness#facebuilding#молодость#бьютитренер#лицо#красота#fitness#face#beauty#тренер#уход#косметология#секретыкрасоты#beautiful ⠀"
Фотография "Вот мы и добрались до 5 компонента - здоровые привычки⠀ ------------------⠀ ✔️Здоровый сон, около 8 часов⠀ ------------------⠀ ✔️Контроль над мимикой⠀ ⠀ Проследите за собой, в 90% времени у вас напряженно-озабоченный вид: нахмуренные брови, сжатые губы. Научитесь контролировать эти состояния и постепенно избавляться от них.⠀ -------------------⠀ ✔️Правильное питание (об этом предыдущий пост) ⠀ -------------------⠀ ✔️Избегайте стресса, негатива⠀ ⠀ Именно стресс — одна из главных причин проблем с кожей, так как усиливается выработка гормона кортизола, который приводит к потере влаги и сухости кожных покровов. ⠀ -------------------⠀ ✔️Зарядка⠀ ⠀ Физические нагрузки обязательны❗Человек  нуждается в движении и разрушается от простоя☝🏻⠀ -------------------⠀ 𝓕𝓪𝓬𝓮 𝓕𝓲𝓽𝓷𝓮𝓼𝓼 𝓫𝔂 𝓔𝓵𝓮𝓷𝓪 𝓟𝓾𝓽𝓲𝓷𝓪 ⠀ ⠀ #putinaff#гимнастикадлялица#elenaputina#фитнес#здоровье#осанка#здоровоепитание#пп#facefitness#facebuilding#молодость#бьютитренер#лицо#красота#fitness#face#beauty#тренер#уход#косметология#секретыкрасоты#beautiful"
Фотография "Доброго дня😉⠀ ------------------⠀ Красавицы мои, многим из вас, отвечая в директе, я обещала выложить пост на заданные вопросы.⠀ ------------------⠀ Обещания сдержу, все выложу👌🏻⠀ ------------------⠀ Просто так много информации, с которой жажду поделиться, но хочется все сделать по порядку☝🏻⠀ ------------------⠀ Чуть чуть терпения и я поделюсь с вами - как добиться естественного омоложения лица на долгие годы⠀ ------------------⠀ 𝓕𝓪𝓬𝓮 𝓕𝓲𝓽𝓷𝓮𝓼𝓼 𝓫𝔂 𝓔𝓵𝓮𝓷𝓪 𝓟𝓾𝓽𝓲𝓷𝓪 ⠀ ⠀ #putinaff#гимнастикадлялица#elenaputina#фитнес#здоровье#осанка#здоровоепитание#пп#facefitness#facebuilding#молодость#бьютитренер#лицо#красота#fitness#face#beauty#тренер#уход#косметология#секретыкрасоты#beautiful ⠀ ⠀ ⠀ ⠀"
Фотография "Расскажу сегодня еще об одном компоненте методики FF - правильное питание. ⠀ --------------------⠀ Для поддержания кожи лица в здоровом и красивом виде - важно❗⠀ --------------------⠀ ✔️Во-первых, соблюдать питьевой режим⠀ 💦 Расчитавается по формуле вес*0,03⠀ ⠀ ✔️Во-вторых сбалансированное питание, включающее в себя полезные жиры, достаточное потребление белка, фруктов и овощей.⠀ ---------------------⠀ А теперь по говорим о продуктах, я думаю каждый из вас знает, что употребление (в больших количествах) глюкозы (сахар) , соль, алкоголь - сильно сказывается на состоянии вашей кожи, тут надо себя ограничить🙅🏻‍♀️⠀ ----------------------⠀ Давайте больше, уделим внимание, что же полезно на нашей кожи⠀ ----------------------⠀ Овощи - Это лучшие спутники здоровой красивой кожи. ⠀ ⠀ 🍊🍓🥬Фрукты, ягоды, овощи, зелень богаты клетчаткой, витаминами B и С. Оранжевые и красные плоды предотвратят нехватку бета-каротина и витамина A⠀ ⠀ 🥑🍌Авокадо и бананы — восстановят нехватку меланина. ⠀ 🍏Хурма, зеленые яблоки и гранаты — гемоглобина. ⠀ Содержание в них целого ряда полезных веществ поддержат кожу лица в хорошем состоянии и продлят ее молодость⠀ ⠀ 🌰Орехи — кладовая Омега-3, меланина, витаминов Н и Е. Достаточно совсем небольшой порции в день⠀ ⠀ 🍞Цельнозерновые крупы, макароны из твердых сортов пшеницы, бурый нешлифованный рис, черный хлеб, хлеб с отрубями — главные источники клетчатки и витамина B (с хлебом сильно не злоупотребляйте😂) ⠀ ⠀ 🐟🍤Рыба и морепродукты обеспечат организм белком, меланином, цинком, витамином B и кислотами Омега-3⠀ ⠀ 🥩Нежирное мясо, говяжья и свиная печень также богаты белком, а еще железом, витаминами A и Н⠀ ⠀ 🥛Кисломолочные продукты (в том числе сыр и творог) славятся содержанием кальция и полезного белка  волокон ⠀ -------------------------⠀ Листай карусель➡️⠀ Немного полезной информации⠀ -------------------------⠀ Девочки мои, будьте красивыми❤️⠀ -------------------------⠀ 𝓕𝓪𝓬𝓮 𝓕𝓲𝓽𝓷𝓮𝓼𝓼 𝓫𝔂 𝓔𝓵𝓮𝓷𝓪 𝓟𝓾𝓽𝓲𝓷𝓪 ⠀ ⠀ #putinaff#гимнастикадлялица#elenaputina#фитнес#здоровье#осанка#здоровоепитание#пп#facefitness#facebuilding#молодость#бьютитренер#лицо#красота#fitness#face#beauty#тренер#уход#косметология#секретыкрасоты#beautiful"
Фотография "Расскажу сегодня еще об одном компоненте методики FF - правильное питание. ⠀ --------------------⠀ Для поддержания кожи лица в здоровом и красивом виде - важно❗⠀ --------------------⠀ ✔️Во-первых, соблюдать питьевой режим⠀ 💦 Расчитавается по формуле вес*0,03⠀ ⠀ ✔️Во-вторых сбалансированное питание, включающее в себя полезные жиры, достаточное потребление белка, фруктов и овощей.⠀ ---------------------⠀ А теперь по говорим о продуктах, я думаю каждый из вас знает, что употребление (в больших количествах) глюкозы (сахар) , соль, алкоголь - сильно сказывается на состоянии вашей кожи, тут надо себя ограничить🙅🏻‍♀️⠀ ----------------------⠀ Давайте больше, уделим внимание, что же полезно на нашей кожи⠀ ----------------------⠀ Овощи - Это лучшие спутники здоровой красивой кожи. ⠀ ⠀ 🍊🍓🥬Фрукты, ягоды, овощи, зелень богаты клетчаткой, витаминами B и С. Оранжевые и красные плоды предотвратят нехватку бета-каротина и витамина A⠀ ⠀ 🥑🍌Авокадо и бананы — восстановят нехватку меланина. ⠀ 🍏Хурма, зеленые яблоки и гранаты — гемоглобина. ⠀ Содержание в них целого ряда полезных веществ поддержат кожу лица в хорошем состоянии и продлят ее молодость⠀ ⠀ 🌰Орехи — кладовая Омега-3, меланина, витаминов Н и Е. Достаточно совсем небольшой порции в день⠀ ⠀ 🍞Цельнозерновые крупы, макароны из твердых сортов пшеницы, бурый нешлифованный рис, черный хлеб, хлеб с отрубями — главные источники клетчатки и витамина B (с хлебом сильно не злоупотребляйте😂) ⠀ ⠀ 🐟🍤Рыба и морепродукты обеспечат организм белком, меланином, цинком, витамином B и кислотами Омега-3⠀ ⠀ 🥩Нежирное мясо, говяжья и свиная печень также богаты белком, а еще железом, витаминами A и Н⠀ ⠀ 🥛Кисломолочные продукты (в том числе сыр и творог) славятся содержанием кальция и полезного белка  волокон ⠀ -------------------------⠀ Листай карусель➡️⠀ Немного полезной информации⠀ -------------------------⠀ Девочки мои, будьте красивыми❤️⠀ -------------------------⠀ 𝓕𝓪𝓬𝓮 𝓕𝓲𝓽𝓷𝓮𝓼𝓼 𝓫𝔂 𝓔𝓵𝓮𝓷𝓪 𝓟𝓾𝓽𝓲𝓷𝓪 ⠀ ⠀ #putinaff#гимнастикадлялица#elenaputina#фитнес#здоровье#осанка#здоровоепитание#пп#facefitness#facebuilding#молодость#бьютитренер#лицо#красота#fitness#face#beauty#тренер#уход#косметология#секретыкрасоты#beautiful"
Фильтр
ЗаметкиУвлечения

Putina Face Fitness
 отмечена в заметке

572845721459

Putina Face Fitness

9 окт 2020

Вот мы и добрались до 5 компонента - здоровые привычки

...
Вот мы и добрались до 5 компонента - здоровые привычки⠀ - 884134598771
Вот мы и добрались до 5 компонента - здоровые привычки⠀ - 884134598771
  • Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту

12

  • Алена Бриднёва
    Алена Бриднёва
  • Данис Шлыков
    Данис Шлыков
    Пойковский
  • Андрей Береснев
    Андрей Береснев
  • Анна Рябкова (Кузьмина)
    Анна Рябкова (Кузьмина)
    Челябинск
  • Александр Востров
    Александр Востров
    Челябинск

  • Бесплатная открытка

Присоединяйтесь — мы покажем вам много интересного

Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.

Зарегистрироваться