💚 Привычки, которые делают нас здоровее и счастливее!
Если хочешь чувствовать себя лучше — начни с малого.
Вот 16 простых, но мощных привычек, которые реально работают:
Спите 7–8 часов
Пейте 2 литра воды
Занимайтесь 30 минут в день
Ешьте полезную еду
Делайте 3000–10 000 шагов
Потягивайтесь и расслабляйтесь
Повторяйте аффирмации
Дышите свежим воздухом
Практикуйте благодарность
Проводите 10 минут на солнце
Обливайтесь холодной водой 30 секунд
Ограничивайте экран
Ведите дневник
Делайте перерывы
Не забывайте развлекаться
Маленькие действия = большие перемены.
Сохрани, чтобы не забыть — и начни с 1–2 привычек уже сегодня Поделись с д