Алексей Кузнецов

Можно ли активничать пожилым людям? 👵🏼 Я часто слышу от пациентов старшего возраста, что им «уже поздно» заниматься физкультурой! Но так ли это? В их голове много страхов: - а вдруг упаду и что нибудь сломаю😱 - а вдруг давление поднимется😱 - молодежь будет смеяться 😖 - наактивничаю себе инсульт и т. д. На самом же деле физическая активность не просто безопасна, а очень нужна людям старшей возрастной группы, потому что она: ✅ достоверно снижает риск сердечно сосудистых событий (инфаркта и инсульта) ✅ улучшает когнитивные (умственные) функции ✅ улучшает сон ✅ снижает риски депрессии Но активность долга быть разной к людей разных поколений! Так что же подходит людям