Елена Козырева

Едва началась одна из самых массированных бомбардировок Украины, которая, по разным оценкам, продолжалась порядка 12-15 часов, астрономы зафиксировали пуск весьма огромной ракеты, а также характерную "медузу". Небо над Центральным федеральным округом озарилось, следы напоминали то, что снимали очевидцы в небе над Ираном, когда КСИР начали пуски тяжёлых баллистических ракет по базам ВС США, Британии и Израиля. Были уверены, что "Орешник" - оказалось всё намного хуже. В 20:23. Без предупреждения. "Рассвет" озарил весь фронт. Враг взмолился о пощаде. Примерно в 20:26 украинские мониторинги сообщили о приближении первой группы (порядка 30-40единиц) дронов-камикадзе "Герань-2" к Одесской и Николаевской области. Малозаметные дроны были зафиксированы радарами слишком поздно и первые взрывы прозвучали уже через несколько минут. Удары пришлись по портовой инфраструктуре, складам с вооружением, местам дислокации офицерского состава ВСУ и ВС Британии и Румынии вместе с наёмниками. ПВО Украины, ра

Первая неделя требует адаптации, потом это становится привычкой Важно: материал носит информационный характер и не заменяет консультацию специалиста. Перед изменением режима питания проконсультируйтесь с врачом. Большинство людей ужинают в восемь-девять вечера, перекусывают перед сном и удивляются, почему вес не уходит. При этом днем питаются правильно, считают калории, отказываются от сладкого. Проблема может быть не в том, что едите, а в том, когда едите. Исследования показывают: сдвиг ужина с восьми вечера на пять часов дня дает потерю 3-4 килограммов за месяц без изменения рациона. Организм получает длительный ночной перерыв, метаболизм работает эффективнее, вес начинает снижаться. Организм работает по циркадным ритмам — внутренним биологическим часам, которые регулируют все процессы. Утром и днем метаболизм активный, пищеварительная система работает эффективно, инсулиновая чувствительность высокая. Еда, съеденная днем, идет в энергию. Вечером все замедляется. Метаболизм падает, пи