
Левая колонка
Фильтр
- Класс
поделилась публикацией
19 продуктов для долгой и уверенной сытости: питание с низким инсулиновым индексом для защиты от лишнего веса и метаболического синдрома
Всем привет! Мы часто говорим с вами о том, как питаться низкогликемически и низкоинсулиново. Но это слишком узкое понятие, оно не может вместить в себя все мои пожелания к комфортной организации рациона. Для того и родились мои конструкторы – для возвращения к себе и нового витка личностного роста необходимо, чтобы жить было сытно, спокойно и легко. Основная идея в том, чтобы после приема пищи глюкоза не поднималась до небес, а организм чувствовал себя просто хорошо, не было голода, срывов, странных скачков аппетита. Казалось бы, все просто – не ешь сахар и белую муку и будет тебе счастье. Так, да не так! Есть еще море нюансов. Например, дефициты питательных веществ, механические сигналы насыщения, баланс нейромедиаторов и общая нагрузка на эндокринную и пищеварительную системы. Столько деталей, друзья! Знакомлю, с чем могу. Ищите в моих материалах свое. Но не закручивайте гайки. По крайней мере, не сразу. Часто люди, переходя на осознанное питание, начинают демонизировать отдель
Показать еще
8 комментариев
48 раз поделились
239 классов
- Класс
поделилась публикацией
"Воруют молодость" вот 5 продуктов, которые старят женщину изнутри — и почему их пора вычеркнуть из рациона навсегда!
Мы можем покупать дорогие кремы, делать массажи, пить витамины...
Но если на тарелке каждый день продукты, которые "воруют" молодость, — всё это будет впустую. Старение начинается не с морщин, а с того, что мы едим каждый день.
И особенно — после 50, когда гормоны, обмен веществ и кожа становятся особенно чувствительными. Вот 5 самых коварных продуктов, которые работают против вашей молодости.
Причём не снаружи — а изнутри, на уровне клеток и гормонов. Убирайте — и организм начнёт благодарить уже через неделю. Где прячется:
Йогурты, соусы, каши быстрого приготовления, творожки, хлеб, "фитнес-батончики". Чем опасен:
Сахар разрушает коллаген — главный белок, отвечающий за упругость кожи.
Он провоцирует воспаления, мешки под глазами, тусклый цвет лица, и даже обострение приливов.
Плюс — ускоряет набор веса, особенно в зоне живота. Альтернатива:
Замените сахар на ягоды, корицу, немного мёда или стевию. Чем меньше сладкого — тем моложе лицо. Почему мы их едим:
Удобно, быстро, вкусно. Особен
Показать еще
165 комментариев
160 раз поделились
1.5K классов
- Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
120
- Озеро Медвежье Курганская областьг. Петухово (Петуховский район)
- Нурия Апкаева-Шараповаг. Каменск-Уральский (Свердловская область)
- виталий Рахмангуловг. Каменск-Уральский (Свердловская область)
- Руслан АйбулатовКаменск-Уральский
- Natalia Nevyantseva Boutiqueг. Каменск-Уральский (Свердловская область)
2
- УЧИМ МОДЕ6721 подписчик
- Серкино!!! Мечети быть!!!415 подписчиков