
Левая колонка
Фильтр
поделилась публикацией
Простые упражнения для улучшения кровообращения — 15 минут в день
Руки и ноги всегда холодные, постоянно мёрзну — пока не начала делать это 15 минут утром. Всё изменилось! Знаете, что я слышу чаще всего от пациентов? «Доктор, у меня всегда холодные руки и ноги. Зимой вообще мёрзну как собака. Что делать?» А я отвечаю: «А вы двигаетесь?» Потому что проблема не в том, что вы «такой человек» или «плохо переносите холод». Проблема в плохом кровообращении. А его можно улучшить. Причём быстро. Я кардиолог. Каждый день вижу людей с проблемами сосудов. И знаете, что помогает практически всем? Простые упражнения. Всего пятнадцать минут в день. Почему кровообращение ухудшается Прежде чем говорить об упражнениях, давайте разберёмся, почему вообще кровь начинает плохо циркулировать. Сидячий образ жизни. Вы сидите весь день — мышцы не работают, не помогают сердцу гонять кровь по телу. Кровь застаивается, особенно в конечностях. Слабые сосуды. Стенки сосудов теряют тонус, становятся вялыми. Кровь течёт медленнее. Спазмы сосудов. Стресс, холод, курение — всё это
Показать еще
66 комментариев
404 раза поделились
3.9K классов
- Класс
Поделилась видео
419 комментариев
935 раз поделились
17K классов
- Класс
Поделилась видео
02:55
0 комментариев
1 раз поделились
18 классов
- Класс
00:31
- Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
47
- Любовь Хайбуллинаг. Нефтекамск (Башкортостан Республика)
- Зифира МиннигуловаНефтекамск
- Ольга Алексеева (Сушенцова)г. Нефтекамск (Башкортостан Республика)
- Людмила Томаты Перцы Цветыг. Каменск-Шахтинский (Ростовская область)
2
- К А Р М А100039 подписчиков
- Вкус Жуковы474864 подписчика