Нина Гуменная

Представьте себе человека в 75 лет, который встаёт с постели без боли, идёт на пробежку, потом заваривает чай, обсуждает с внуками новую книгу — и не только понимает их сленг, но и подкалывает в ответ. Он не «молод душой» — он здоров телом и ясен умом. И дело не в генах. Всё чаще учёные приходят к одному выводу: долголетие — это не лотерея, а навык. И, как любой навык, его можно развить. Старость — не неизбежный спад. Это результат накопленных решений: что вы ели вчера, как дышали сегодня утром, о чём думали перед сном. Никто не обещает бессмертия. Но 10–15 дополнительных лет активной, ясной, независимой жизни — реальная цель. И путь к ней начинается не с дорогостоящих процедур, а с маленьких, почти незаметных привычек, которые вы можете внедрить уже сегодня. Вот десять из них — проверенных, научно обоснованных, и главное — посильных. Не ради «жить дольше любой ценой», а ради того, чтобы каждый прожитый день приносил радость, силу и смысл. 1. Дышите так, будто от этого зависит жизнь

Психолог рассказал о том, откуда берется патологическое накопительство Патологическое накопительство имеет две формы: историческое и современное. По форме внешне это выглядит одинаково, но суть происходящего и причины — разные. Синдром Плюшкина К первой форме патологического накопительства — силлогомании (синдром Плюшкина) — склонны пожилые люди, прошедшие в своей жизни череду лишений, нищеты, нехватки самых необходимых для жизни вещей, не говоря уже о материальных благах, предназначенных для развлечений. Этот вид накопительства принято считать личностным расстройством, деформацией. Не дай Бог увидеть крайние стадии этой деформации у своих близких. Я вспоминаю свое детство и то, как меня во дворе называли внуком помоечницы. Моя бабушка, которая в детстве прошла через голод и лишения военного времени, часто рылась на нашей дворовой помойке и приносила в дом то, что выбросили другие люди. Ее комната напоминала свалку старья, где были разбросаны пришедшие в негодность одежда, кухонная утв

12 апреля 2001 года Елене Гагариной позвонили из Кремля. Сорокадвухлетний искусствовед, двадцать лет проработавший в Пушкинском музее, услышал: «Вы назначены генеральным директором музеев Московского Кремля». День космонавтики. Указ Президента. Она положила трубку и подумала: папа бы посмеялся над этой иронией судьбы. Юрий Гагарин погиб в 1968-м, когда старшей дочери было девять, младшей — семь. Но даже за те несколько лет, что он был рядом, успел показать главное: громкая фамилия — не пропуск в жизнь, а экзамен каждый день. Детство в Звездном городке было похоже на игру. Взрослые вокруг бегали, прыгали, плавали — готовились покорять космос. Маленькая Лена смотрела и повторяла. Фигурное катание, лыжи, художественная гимнастика, бассейн. Если папа может, почему я не могу? Отец приходил уставший, но никогда не отмахивался. Садился рядом, слушал про школу, про коньки, про то, как она научилась играть на фортепиано новую пьесу. Валентина Ивановна потом вспоминала: «Юра говорил — дети дол