Ильсияр Зиганшина

Самый страшный враг сердца — не курение и не еда. Тихий убийца, который прячется… В вашем кресле . Мы все знаем классических врагов здоровья: сигареты, фастфуд, сахар. Мы боимся инфарктов, читаем состав продуктов и ругаем себя за лишнюю пиццу. Но что, если главная угроза нашему сердцу и сосудам не в пачке сигарет и не в торте, а в том, на чем мы сидим по 8–12 часов в день? Настоящий «тихий убийца» нашего времени — это хроническое сидение на месте. Он опасен именно своей незаметностью. Мы не чувствуем боли, не кашляем, не испытываем неприятных ощущений. Мы просто сидим — и медленно разрушаем себя изнутри. Подзаголовок: Почему сидение — это новый вид курения? Ученые все чаще сравнивают долгое сидение по вредности с курением. И вот почему: 1. Метаболизм встает на паузу. Когда вы сидите, электрическая активность в мышцах ног практически исчезает. Сжигание калорий падает до 1 в минуту. Скорость расщепления жиров снижается на 90%. Фермент, отвечающий за уничтожение «плохого» холестери