Марина Т

88-летний врач-сомнолог раскрыл секрет: один ритуал перед сном — и спит как младенец. Люди копируют его уже 30 лет. Узнайте, что это! Познакомился с Владимиром Ивановичем в клинике 10 лет назад. Ему уже было 78, но он работал как в 40. Бодрый, в хорошей форме, с ясным взглядом. Я спросил его в кулуарах: «Владимир Иванович, как вам удаётся быть в таком тонусе?» Он улыбнулся и сказал одну фразу: «Я знаю, как спать правильно. И это спасло мою жизнь». Вот уже 50 лет Владимир Иванович — один из лучших сомнологов (врачей, изучающих сон) в стране. Он работает с инсомнией, нарушениями сна, помогает людям вернуть спокойные ночи. И у него есть личный ритуал, который он никогда не пропускает. Недавно я убедил его поделиться этим со мной. Вот что он рассказал. Так начал Владимир Иванович. И он прав. За 50 лет практики он видел, как плохой сон разрушает здоровье людей. Давление скачет, сердце барахлит, кожа стареет, память отказывает. «А если спишь правильно, — говорит он, — организм сам себя чин

88-летний врач-сомнолог раскрыл секрет: один ритуал перед сном — и спит как младенец. Люди копируют его уже 30 лет. Узнайте, что это! Познакомился с Владимиром Ивановичем в клинике 10 лет назад. Ему уже было 78, но он работал как в 40. Бодрый, в хорошей форме, с ясным взглядом. Я спросил его в кулуарах: «Владимир Иванович, как вам удаётся быть в таком тонусе?» Он улыбнулся и сказал одну фразу: «Я знаю, как спать правильно. И это спасло мою жизнь». Вот уже 50 лет Владимир Иванович — один из лучших сомнологов (врачей, изучающих сон) в стране. Он работает с инсомнией, нарушениями сна, помогает людям вернуть спокойные ночи. И у него есть личный ритуал, который он никогда не пропускает. Недавно я убедил его поделиться этим со мной. Вот что он рассказал. Так начал Владимир Иванович. И он прав. За 50 лет практики он видел, как плохой сон разрушает здоровье людей. Давление скачет, сердце барахлит, кожа стареет, память отказывает. «А если спишь правильно, — говорит он, — организм сам себя чин