валя костюхина

Врач рассказал, какие изменения в анализах нельзя игнорировать (интервью) «Многие списывают это на усталость, а в крови уже пожар»: врач рассказал, какие изменения в анализах нельзя игнорировать Вы получили результаты анализов, увидели несколько стрелочек «вверх» или «вниз», но терапевт сказал: «Ничего страшного, это возраст»? К сожалению, стандартные референсные значения в бланках лабораторий — это лишь усредненная норма, которая не всегда означает здоровье. Мы поговорили с врачом превентивной медицины, чтобы выяснить, какие скрытые изменения в анализах на самом деле являются «криком» организма о помощи, даже если вы чувствуете себя относительно нормально. В этом интервью мы разберем 5 ключевых маркеров, которые могут спасти вам жизнь, если заметить их вовремя. Почему «норма» в бланке — это еще не гарантия здоровья? — Доктор, часто бывает так: человек сдает кровь, видит, что показатели вписываются в рамки, но чувствует себя плохо. Почему так происходит? — Нужно понимать, что лаборато

Когда мой смартфон впервые начал «глючить», я подумал: пора менять. Он стал медленно открывать приложения, подвисал даже на простых задачах. Но, прежде чем бежать за новым телефоном, я решил разобраться — и был в шоке, насколько простые ошибки я допускал каждый день. Вот 5 привычек, которые тормозят ваш смартфон — и реальные способы вернуть ему скорость. В момент паники я первым делом скачал Clean Master. Потом ещё пару «ускорителей». Казалось, что они помогают — первые 10 минут. А потом всё стало ещё хуже. 🔍 Почему это плохо: Большинство таких приложений висят в фоне, потребляют оперативную память и батарею. Они дублируют функции, которые уже есть в телефоне, и часто показывают навязчивую рекламу. ✅ Что делать вместо этого: Откройте настройки смартфона. В Android — зайдите в раздел “Хранилище” и “Батарея”. В iPhone — используйте “Хранилище iPhone”. Почистите кэш вручную, удалите ненужные файлы. Телефону не нужны «волшебные» чистильщики — ему нужен порядок. Telegram у меня был как кл

Тяжесть после завтрака, дискомфорт в животе, вздутие - эти признаки знакомы многим женщинам после 45 лет. Часто проблема не в количестве еды, а в том, что мы едим утром. Поджелудочная железа особенно чувствительна к жирной и тяжёлой пище на голодный желудок. Правильный выбор блюд может сильно организм в норме. Утром поджелудочная железа только «просыпается» после ночного отдыха. Ей нужно время, чтобы активно вырабатывать ферменты для переваривания пищи. Если съесть жареную яичницу с колбасой или свежую сдобу, орган получает серьёзную нагрузку. Признаки того, что завтрак не подходит: тяжесть в верхней части живота через 30-60 минут после еды, вздутие, лёгкая тошнота, отрыжка. Эти признаки говорят, что поджелудочная не справляется с объёмом работы. Чтобы не перегружать поджелудочную железу, соблюдайте простые правила. Пища должна быть тёплой или комнатной температуры, холодное замедляет пищеварение, а горячее раздражает слизистые. Порция 200-250 граммов, этого хватает для насыщения без

На экране вашего телефона есть маленькая иконка с самолётиком. Наверняка вы её видели. Может, случайно нажимали. Но вы точно знаете, зачем она нужна? Большинство думает: «Ну, это для самолёта». Логично. А если скажем, что эта кнопка может: – сэкономить заряд, – вернуть интернет без перезагрузки, – избавить от надоедливых звонков, – улучшить сон и концентрацию? Да-да, всё это - про «авиарежим». И если вы им не пользуетесь, то вы просто не знаете его секретов. Сейчас разберёмся, что скрывается за этой, казалось бы, простой функцией. И, возможно, в конце статьи вы начнёте использовать её каждый день. – Потяните сверху вниз — откройте панель управления на смартфоне. – Это иконка с рисунком самолёта — тапните, и телефон сразу отключит Wi‑Fi, мобильную сеть, GPS, Bluetooth. – Чтобы вернуть связь, тапните ещё раз — всё включится обратно. Таким образом, никакой магии: два простых действия — и вы контролируете связь телефона. Когда-то смартфоны работали на тех же частотах, что и навига

Всем привет! Недавно решила внести свежие акценты в интерьер и наткнулась на потрясающие товары на Wildberries. Хочется рассказать о любимых находках и показать, как легко превратить квартиру в райский уголок мечты. 💥1. Полки настенные со сверлением комплект Купила полку на металлическом каркасе — просто восторг! Очень прочная и стильно выглядит благодаря дереву павлония. Удобно разместила книги, свечи и любимые мелочи. Цена: 1 313 ₽ Артикул: 565311888 💥2. Комод высокий для вещей с ящиками Деревянный комод стал настоящей находкой для моей квартиры! Высокий и узкий, он идеально вписался в прихожую и спальню. Качественные ящики на надежных механизмах позволяют аккуратно разложить обувь и одежду. Цена: 2 666 ₽ Артикул: 276741344 💥3. Шкаф навесной в ванную с зеркалом Приобрела функциональный шкафчик с зеркалом для ванной — отличный выбор! Прочный корпус, влагостойкая плита ЛДСП, удобные полки и зеркало без ручки. Сборка простая, установка быстрая. Цена: 2 601 ₽ Артикул: 259336587 💥4