Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 11 фев 2024
Фильтр
Сегодня мы хотим поделиться с вами 5 простыми упражнениями для укрепления мышц спины и улучшения осанки. Многие из нас проводят большую часть времени за компьютером, и это может привести к неправильной осанке и боли в спине. Эти упражнения помогут вам улучшить свою осанку, укрепить мышцы спины и избежать боли.
1. Подъем рук на высоту плеч. Стоя на прямых ногах, поднимите руки вверх, дотронувшись до плеч. Удерживайте позу на несколько секунд, затем медленно опустите руки. Повторите упражнение 10-15 раз.
2. Наклоны вперед. Стоя на прямых ногах, наклонитесь вперед, опустив голову и руки к полу. Удерживайте позу на несколько секунд, затем вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение 10
1. Подъем рук на высоту плеч. Стоя на прямых ногах, поднимите руки вверх, дотронувшись до плеч. Удерживайте позу на несколько секунд, затем медленно опустите руки. Повторите упражнение 10-15 раз.
2. Наклоны вперед. Стоя на прямых ногах, наклонитесь вперед, опустив голову и руки к полу. Удерживайте позу на несколько секунд, затем вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение 10
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
462
- Олеся Ботяновская(Овчинникова)Бородино
- Алена Кононоваг. Бородино (Красноярский край)
- Дарья Завьяловаг. Бородино (Красноярский край)
- Valeria ZВолгоград
- Галина Сергеевнаг. Бородино (Красноярский край)
39
- РВИО Рыбинский район469 подписчиков
- Бородино ♛ Доска Объявлений ♛ Барахолка ♛ реклама18390 подписчиков
- БАРАХОЛКА РЫБИНСКОГО РАЙОНА2325 подписчиков
- Подслушано в Бородино Красноярский край17720 подписчиков
- Пиломатериалы г.Бородино и окрестностей920 подписчиков