Раушан Гарань (Шиндаулетова)

Дефицит витамина B12 — это не просто «упадок сил». Это состояние, которое может медленно, годами подтачивать ваше здоровье, маскируясь под усталость, стресс или возраст. Ключевая опасность в том, что организм может привыкнуть плохо себя чувствовать, а последствия, особенно неврологические, иногда становятся необратимыми. Разберемся, какие сигналы точно нельзя игнорировать. Почему B12 — это фундамент, а не просто витамин Витамин B12 (кобаламин) — незаменимый участник двух жизненно важных процессов. Во-первых, он критически важен для создания ДНК и здоровых эритроцитов, которые разносят кислород. Без него развивается анемия, но коварство в том, что она может быть не сразу заметной. Во-вторых, и это самое главное, B12 необходим для строительства и защиты миелиновой оболочки — «изоляции» наших нервных волокон. Без этой защиты нервные сигналы идут с перебоями, что и приводит к самым пугающим симптомам: онемению, проблемам с ходьбой, ухудшению памяти. Кто в группе риска: проверьте себя Проб

Спойлер для экономии вашего времени: волшебных таблеток для «детокса» и «очистки» печени не существует. Единственный гепатопротектор с глубокой доказательной базой — урсодезоксихолевая кислота (УДХК) — применяется врачами для лечения конкретных заболеваний, а не для профилактики. Большинство же популярных средств либо не доказали свою эффективность в крупных исследованиях, либо являются биологически активными добавками с непроверенным действием. Если вы ищете способ поддержать печень после праздников или просто «позаботиться о себе», эта статья сэкономит вам деньги и развеет популярные мифы. Вы узнаете, на какие вещества обращают внимание врачи, какие методы действительно работают и почему здоровой печени не нужны защитники в таблетках. Печень — главный метаболический и детоксикационный орган. Она сама нейтрализует и выводит токсины. Идея, что ей требуется помощь извне в виде специальных таблеток, логична на бытовом уровне, но не соответствует физиологии. Здоровая печень не накапливает