
Левая колонка
Фильтр
Поделился заметкой
Не пренебрегайте ходьбой!
Это одна из самых простых привычек, которая улучшает и физическое, и ментальное состояние.
Как показывают данные, короткая прогулка 10–15 минут после еды помогает снизить уровень глюкозы и повысить чувствительность к инсулину.
Регулярная ходьба также поддерживает сердце:
— улучшает кровообращение— снижает артериальное давление и холестерин
— укрепляет сердечную мышцу
— помогает с контролем веса
Заметный эффект для сердца обычно начинается примерно с 30 минут ходьбы.
С точки зрения психического здоровья, ходьба снижает стресс и тревожность за счёт уменьшения г
289 комментариев
1K раз поделились
8.4K классов
- Класс
Поделился темой
58 комментариев
40 раз поделились
471 класс
- Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
106
- VALENTINA SHMAKOVAг. Невель (Невельский район)
- юрий усиковсанкт петербург
30
- Мой адрес - Советский Союз.138825 подписчиков
- Песни молодости нашей и для весёлой компании.161686 подписчиков
- Дворовые , 70 х., 80 х..Редкие песни ВИА. и т.п.Т31839 подписчиков
- С песней по жизни36361 подписчик
- Живой Уголок712109 подписчиков

