Леокадия Мазан(Минич)

После 60 лет повышенный холестерин - распространённая находка в анализах. Вопрос «что есть, чтобы снизить холестерин» звучит часто, но ответы нередко оказываются либо слишком общими («ешьте здоровую пищу»), либо слишком сложными (таблицы с гликемическими индексами и хлебными единицами). В этой статье три конкретных варианта рациона на разные ситуации: для тех, кто только начинает менять питание, для тех, кто уже убрал очевидное вредное, и для тех, кто хочет максимальный диетический эффект. Каждый вариант, с продуктами, порциями и объяснением, что именно работает. Питание снижает ЛПНП («плохой» холестерин) в среднем на 10-20%. Это реальный и клинически значимый результат, но не мгновенный. Устойчивый эффект проявляется через 6-8 недель регулярного соблюдения изменений. Ожидать снижения через неделю - нереалистично. При ЛПНП выше 4,5 ммоль/л или при высоком сердечно-сосудистом риске (перенесённый инфаркт, инсульт, диабет) диета дополняет медикаментозное лечение, но не заменяет его. Контр

От такого салата никогда не откажусь. Могу есть его и на ужин с большим аппетитом, и на праздничном столе себе всегда поближе ставлю. Рецепт, лучше и вкуснее которого до сих пор ничего не придумали. И готовится он за 5 минут. Салат с сайрой, изумительный во всех отношениях. Ну что, друзья, вспомним сегодня самый прекрасный советский салат времен нашей молодости, лучший из лучших, вкусный, аппетитный, яркий. Такой раньше подавали почти на все праздники, да и просто так на ужин готовили. Эх, с вареной картошечкой какая вкуснота! Напоминаю, что короткий видео рецепт вы можете посмотреть на нашем канале в Максе Скоро он там появится тоже. А вообще мы ждем вас у себя в гостях не только ради еды и рецептов. Заходите, там много чего есть личного и интересного. Итак, давайте уже готовить. Берем ту саму сайру, которая натуральная в собственном соку, Все ее помнят и знают. Мне вот на днях так ее захотелось попробовать, что не удержался, пошел купил в ближайшем магазине. Надежды оправдала, вкусна

Если есть возможно пожарить на углях отлично. А если нет, вот вам рецепт, вкуснее которого не найти. Никто не сможет догадаться, что вы приготовили его не выходя из дома. Шашлык в духовке вкуснее сделать нереально. Рецепт фирменный и на самом деле обалденный. Ешь и не понимаешь, что мясо приготовлено не на углях, а в обычной духовке дома. Я как попробовал, даже не поверил. А потом сам стал делать и всем советовать. Все ингредиенты и нужные пропорции есть, как всегда, в конце статьи. И там же, после списка, не упустите возможность, обязательно посмотрите еще парочку классных штук и под шашлык, и просто так на закуску. Итак, друзья, готовим шедевральный шашлык дома. Берем мясо, конечно же свининку, точнее свиную шейку, да пожирнее. Режем на кусочки и не мельчим. Но и слишком крупно тоже не советую. В общем, средненько, вот так. Дальше, естественно, репчатый лук. Режем его полукольцами. Лука много. Нарезали и хорошенько проминаем руками. Это для того, чтобы ускорить процесс, т.к. маринова