Обложка профиля
Фотография от Наталия Курдюкова

Наталия Курдюкова

Ваш проводник на пути к стройной фигуре. Запись на консультацию vk.cc/cNolQy

Последний визит: вчера 20:03
Фотография от Наталия Курдюкова
Фотография "📚 🥞 Классический Овсяноблин Ингредиенты: • Овсяные хлопья - 3 ст. л. (лучше брать те, что требуют варки) • Яйцо - 1 крупное • Молоко 1,5 %- 3 ст. л. • Соль — щепотка. Приготовление: 1. В глубокой миске смешайте овсянку, яйцо и молоко. Посолите. 2. Измельчите хлопья блендером. 3. Разогрейте сковороду с антипригарным покрытием. Вылейте массу и распределите ложкой, чтобы получился ровный круг. 4. Жарьте на среднем огне под крышкой около 2–3 минут. Когда верх схватится, аккуратно переверните лопаткой и жарьте еще 1–2 минуты с другой стороны. Начинку можно любую (обычно выкладывают на одну половину блина и накрывают второй). • Творожный сыр + слабосоленая семга/форель + свежий огурец. • Сыр + помидоры + сушеный базилик. • Размятый авокадо + вареное яйцо (кружочками). • Творог + банан Приятного аппетита!"
Фотография "🥧 Сочный пирог из лаваша с фаршем Ингредиенты: • Лаваш (тонкий) - 2 листа • Фарш (говяжий, куриный) - 500 г • Лук репчатый - 1 шт. • Соль, черный перец, паприка - по вкусу • Растительное масло • Яйца - 2 шт. • Греческий йогурт - 4 ст. л. • Сыр (полутвердый) - 80 г 📚 Приготовление: 1. Лук мелко нарезать, обжарить на сковороде с каплей масла до золотистого цвета. Добавить фарш. Обжарить на среднем огне 7–10 мин. Посолить, добавить специи. Снять с огня и дать начинке остыть. 2. В глубокой миске смешать яйца и йогурт. 3. Сыр натереть на мелкой терке. Половину добавить в яичную смесь, вторую оставить для посыпки. 4. Разложить лист лаваша. Распределить по нему половину фарша. Свернуть лаваш в плотный рулет. Повторить то же самое со вторым листом и оставшимся фаршем. 5. Форму для запекания смазать маслом. Выложить рулеты спиралью. Сверху равномерно залить приготовленной яичной смесью, чтобы она попала между слоями лаваша. Посыпать сверху оставшимся сыром. Запекать в разогретой до 180°C духовке 40 мин."
Фотография от Наталия Курдюкова
Фотография "Горячий завтрак на скорую руку 🍽 Ингредиенты: 🔘 Лаваш 🔘 Яйца — 2 шт. 🔘 Творог — 2 ст.л. 🔘 Помидоры 🔘 Зелень 🔘 Тертый сыр Приготовление: 1. Разрежьте лаваш так, чтобы он легко поместился в форму для запекания. 2. На лаваш выложите творог, нарезанные помидоры, зелень и посыпьте тертым сыром. При желании добавьте немного соли и специй. 3. Взбейте яйца и аккуратно вылейте сверху на начинку, равномерно распределяя. 4. Положите заготовку в форму, застеленную пергаментом, и запекайте в разогретой до 180°C духовке 20-25 минут, пока сыр не расплавится и яйца не схватятся. Можно украсить свежей зеленью и подать с любимым соусом. Приятного аппетита!"
Информация доступна только друзьям
Войдите в ОК и добавьте пользователя в друзья, чтобы посмотреть его контент

  • Бесплатная открытка с днём рождения, шарики, счастья, везения, любви
  • Бесплатная открытка
  • Бесплатная открытка светлого дня, хорошего настроения, радости, текст, рябина, ангел