Оксана Кирьян (Чоботько)

Одно дело - смириться с небольшой пенсией, если она начислена честно и по закону. Совсем другое - каждый месяц получать меньше, чем вам на самом деле положено. Причем часто люди даже не подозревают об этом. Просто живут на те деньги, что приходят на карточку, и не задают лишних вопросов. А между тем ошибки в расчетах случаются чаще, чем принято думать. Иногда это тех. сбой, иногда - недосмотр работника двадцатилетней давности, иногда - наша невнимательность. Результат один: вы получаете не то, что заработали. Давайте разберемся, откуда берутся эти недоплаты и как их вовремя обнаружить. Чтобы понять, где может закрасться ошибка, нужно сначала понять саму логику расчета страховой пенсии. В частности, страховая пенсия - это не просто некоторая сумма, которую кто-то там наверху за вас решил. Это результат применения определенной формулы, в которую подставляются конкретные цифры из вашей. Что учитывается? Во-первых, стаж работы. Причем не только годы за станком или в кабинете, но и так н

Вы замечали, как однажды утром смотришь в зеркало — и вдруг видишь его. Небольшой бугорок на шее, чуть ниже затылка. Он появился как будто ниоткуда, тихо, незаметно. И теперь вы не можете отвести взгляд. Я не врач. Всё, что ниже — мой личный опыт, опыт подруг и подписчиков, а также информация, которую я собирал по крупицам у специалистов. Прежде чем делать что-то из этой статьи — покажите шею врачу. Если горб болит или рука немеет — упражнения могут навредить. Если врач сказал «можно» — читайте дальше. Это называют вдовьим горбом. Или буйволовым горбом. Или просто — жировая подушка на шее. Название старое, немного пугающее. Но сегодня я расскажу честно: что с этим можно попробовать сделать. Без операций, без дорогих процедур, без отчаяния. Давайте сразу по-честному. Вдовий горб — это не просто жир. Это сочетание нескольких факторов, которые накапливаются годами. И понять их природу важно, чтобы действовать прицельно, а не вслепую. Первое — это осанка. Вернее, её постепенное нарушение.