Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 7 ноя 2025
Фильтр
Любая вирусная инфекция ослабляет организм и снижает иммунитет. Поэтому для восстановления требуется какое-то время после выздоровления.
Как быстрее восстановиться после ОРВИ?
• Больше гулять
Свежий воздух способствует очищению и увлажнению дыхательных путей, насыщает кровь кислородом.
• Полноценно питаться
Есть нужно минимум трижды в день, пить чистую воду, ограничив сладкие напитки. Полезны каши из цельного зерна, бобовые, орехи, нежирные молочные продукты и рыба жирных сортов.
В рационе должно быть достаточно белковой пищи, так как большинство иммунных клеток имеет белковую структуру.
• Заниматься физкультурой
Спортивные тренировки и тяжелый труд следует исключить недели на две по
Как быстрее восстановиться после ОРВИ?
• Больше гулять
Свежий воздух способствует очищению и увлажнению дыхательных путей, насыщает кровь кислородом.
• Полноценно питаться
Есть нужно минимум трижды в день, пить чистую воду, ограничив сладкие напитки. Полезны каши из цельного зерна, бобовые, орехи, нежирные молочные продукты и рыба жирных сортов.
В рационе должно быть достаточно белковой пищи, так как большинство иммунных клеток имеет белковую структуру.
• Заниматься физкультурой
Спортивные тренировки и тяжелый труд следует исключить недели на две по
Разговоры во сне, или сомнилоквия, – это довольно распространенное явление. 66% людей сталкивались с ним хотя бы раз в жизни. В большинстве случаев оно не связано с серьезными проблемами со здоровьем.
Сомнилоквия может быть генетической, если у кого-то из родителей тоже была склонность к ней. Часто это происходит после эмоционально насыщенного дня, но иногда связано с:
- психическими расстройствами (депрессия, тревожность);
- приемом определенных медикаментов (антидепрессантов);
- повышенной температурой;
- расстройствами сна, такими как сонное апноэ.
Обычно разговоры во сне представляют собой бормотание или короткие фразы, как нейтральные, так и эмоциональные. Эти разговоры могут прои
Сомнилоквия может быть генетической, если у кого-то из родителей тоже была склонность к ней. Часто это происходит после эмоционально насыщенного дня, но иногда связано с:
- психическими расстройствами (депрессия, тревожность);
- приемом определенных медикаментов (антидепрессантов);
- повышенной температурой;
- расстройствами сна, такими как сонное апноэ.
Обычно разговоры во сне представляют собой бормотание или короткие фразы, как нейтральные, так и эмоциональные. Эти разговоры могут прои
Когда речь заходит о выборе формы лекарства, многие из нас сталкиваются с вопросом: что же эффективнее – таблетки или мазь? Давайте углубимся в тему и выясним, что выбрать для достижения наилучшего результата. Листайте карточки!
#РЖД_Медицина_Мариинск #таблетки #мази
#РЖД_Медицина_Мариинск #таблетки #мази
По статистике, паническими атаками страдает около 5% населения мегаполисов. И эта цифра стремительно растет. В конце 2021 года к врачам крупных российских клиник обратилось в 2,5 раза больше пациентов с жалобами на приступы паники.
#РЖД_Медицина_Мариинск #паническиеатаки #паника
#РЖД_Медицина_Мариинск #паническиеатаки #паника
Сидячая работа – бич современного общества.
Постоянное пребывание в одном положении негативно сказывается на нашем организме, вызывая целый ряд проблем: боли в спине и шее, плохая осанка, проблемы с кровообращением, ухудшение концентрации и другие.
Регулярная разминка на рабочем месте – простой, но эффективный способ борьбы с этими проблемами. Попробуем?
#РЖД_Медицина_Мариинск
Постоянное пребывание в одном положении негативно сказывается на нашем организме, вызывая целый ряд проблем: боли в спине и шее, плохая осанка, проблемы с кровообращением, ухудшение концентрации и другие.
Регулярная разминка на рабочем месте – простой, но эффективный способ борьбы с этими проблемами. Попробуем?
#РЖД_Медицина_Мариинск
Дорогие железнодорожники!
Ваша работа - это настоящий труд, труд, который требует высокого профессионализма, ответственности и самоотдачи. Вы настоящие герои, которые каждый день обеспечивают безопасность и комфорт пассажиров, соединяют города и страны, преодолевают расстояния и препятствия.
Желаем вам в этот праздничный день здоровья, сил и энергии, чтобы продолжать ваше дело с еще большей отдачей и энтузиазмом. А мы, "РЖД-Медицина" всегда будем рядом!
С праздником!
Ваша работа - это настоящий труд, труд, который требует высокого профессионализма, ответственности и самоотдачи. Вы настоящие герои, которые каждый день обеспечивают безопасность и комфорт пассажиров, соединяют города и страны, преодолевают расстояния и препятствия.
Желаем вам в этот праздничный день здоровья, сил и энергии, чтобы продолжать ваше дело с еще большей отдачей и энтузиазмом. А мы, "РЖД-Медицина" всегда будем рядом!
С праздником!
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
4417
- Мария Лукашоваг. Мариинск (Мариинский район)
- Фотограф Настя Кузнецоваг. Мариинск (Мариинский район)
- Татьяна Поморцеваг. Мариинск (Мариинский район)
16
- Музей "Береста Сибири"1937 подписчиков
- Управление образования Тяжинский МО1344 подписчика
- Совет народных депутатов г.Мариинск473 подписчика
- КДЦ "Творчество"364 подписчика
- Живи Вкусно!36917 подписчиков