Сергей Рыбкин

Долгое время в научной среде считалось, что нейроны в головном мозге не восстанавливаются. Если клетки погибли — всё, назад пути нет, а новые нейроны перестают образовываться уже после 20 лет. И именно этим объясняли: — ухудшение памяти — снижение концентрации — «туман в голове» с возрастом 👉 оказалось, что мозг способен создавать новые нейроны на протяжении всей жизни. Этот процесс называется нейрогенез. И от него напрямую зависит: — память — скорость мышления — способность к обучению — устойчивость к стрессу 👉 проще говоря — «ясность головы» Когда нейрогенез снижается: 👉 мозг как будто «тормозит» А когда он активный: И вот здесь начинается самое интересное. 👉 Исследования подтвердили, что на нейрогенез напрямую влияет питание Не таблетки Не «ноотропы» 👉 а обычные продукты, которые мы едим каждый день Около 30% жиров мозга — это DHA (омега-3). 👉 без неё нейроны просто не работают нормально Что дают омега-3: — усиливают образование новых нейронов и защищают их от гибели — улучша