Левая колонка

Олеся Щербакова

Последний визит: 1 июн 2025

Фильтр

Заметки Увлечения

Олеся Щербакова

5 мар 2024

Марафон10 - система марафонов стройности с пп

✪ СУПЕРФУДЫ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ ВАМ ПОХУДЕТЬ

Суперфуды — это чудо-продукты, которые по своему составу и свойствам напоминают лекарственные препараты (настолько они полезны). Правильное и здоровое питание невозможно представить без этих продуктов. Их объединяет то, что они самым благоприятным образом воздействуют на организм человека, укрепляют иммунитет и улучшают общее состояние организма.

Суперфуды бывают разные: на любой вкус и кошелек. Некоторые из них могут помочь не только укрепить иммунитет, но и избавиться от лишних сантиметров на талии и бедрах. От такого не откажется ни одна представительница прекрасного пола.

Олеся Щербакова

9 янв 2024

90-60-90

Обратная ходьба.
Перед вами малоизвестный и интересный факт. Дело в том, что обратная ходьба или обратный бег сжигает больше калорий, чем ходьба или бег вперед, если все условия будут одинаковыми - 100 шагов эффективны так же, как 1000 шагов вперед.

Олеся Щербакова

13 янв 2023

90-60-90

Парочка привела себя в отличную форму 👌

Олеся Щербакова

9 янв 2023

90-60-90

Как избавиться от складок на животе

Когда смотришь на стройные фигуры с идеальными плоскими животами на обложках глянцевых журналов, нестерпимо хочется быть такой же. Когда лишнего веса вроде бы нет, но живот все равно выступает вперед и становится дряблым, многих начинают волновать вопросы о том, как убрать складки на животе или подтянуть мышцы.

Когда смотришь на стройные фигуры с идеальными плоскими животами на обложках глянцевых журналов, нестерпимо хочется быть такой же. Когда лишнего весавроде бы нет, но живот все равно выступает вперед и становится дряблым, многих начинают волновать вопросы о том, как убрать складки на животе или подтянуть мышцы.

Живот обвисает, растягивается и пере