Левая колонка

Маша Терентьева

Последний визит: 23 мар 2019

Фильтр

Иногда вовремя сделанные шаги меняют походку всей жизни...

Маша Терентьева

3 июл 2017

Низкокалорийное клубничное желе с творожным кремом

Итого на 100 грамм 64 ккал
Б/Ж/У 10.9 / 0.3 / 4

Ингредиенты:
Обезжиренный творог - 500 г
Клубника - 350 г
Молоко 1% - 200 мл
Желатин - 30 г
Подсластитель - по вкусу

Приготовление:
15 граммов желатина замачиваем в 50 мл холодной воды(соке). То есть, готовим ягодное желе. Остальные 15 г замачиваем в молоке для творожного слоя, затем ставим на паровую баню и мешаем до полного растворения желатина.
Берем силиконовую формочку, выкладываем в нее наши ягоды. Заливаем ягоды подготовленным желе, и ставим силиконовую форму в холодильник - пусть застывает.
Пока желе застывает, при помощи блендера взбиваем творог, подсластитель, молоко с ж

Маша Терентьева

29 июн 2017

Главное, не возвращаться туда, где тебя не ждут. Даже если очень хочется.
Д. Гринберг

Маша Терентьева

21 фев 2017

Диетический блинный пирог с помидорами и сыром
на 100грамм - 98.92 ккал Б/Ж/У - 7.73/3.88/7.96
Ингредиенты:

Блины:
● 3 яйца
● 300 мл обезжиренного молока
● 150 г цельнозерновой или овсяной муки
● 1 небольшой пучок зелени
● соль, стевия по вкусу

Начинка:
● 300 г шампиньонов
● 4 помидора
● 200 г твердого нежирного сыра
● 2 зубчика чеснока по-желанию

Приготовление:

1.Сначала приготовим блины. Для этого взбиваем яйца с молоком, затем добавляем муку, соль и стевию. Зелень мелко крошим и добавляем в блинное тесто. Жарим блины на разогретой сковороде с двух сторон.
2.У вас получится около 5 - 6 блинов. Помидоры нарезаем кружочками, сыр натираем на крупной терке, грибы очищаем