Сергей Дмитриев

Знакомо это ощущение? Поднимаешься на третий этаж, а дыхание сбивается, будто пробежал кросс. Кашель по утрам как ритуал, без него день не начинается. И где-то внутри сидит вопрос, неприятный такой, а если бросить курить сейчас, в 30, 45, в 55, в 60 лет, легкие вообще очнутся? Или поезд уже ушёл. Я задал этот вопрос знакомому врачу. Ответ был не таким простым, как хотелось бы. И не таким безнадёжным, как многие думают. Материал написан исключительно в информационном стиле без медицинских рекомендаций, советов и прочего. Мы не пропагандируем курением. КУРИТЬ ВРЕДНО! Когда человек курит годами, он редко думает о физиологии. Ну дым и дым, все курят. А в легких в это время идёт работа, точнее, разрушение. Табачный дым бьёт не только по слизистой, он буквально тормозит работу ресничек, микроскопических «щеточек», которые должны выметать слизь, пыль, бактерии. Реснички не отваливаются, нет. Они просто становятся ленивыми. Почти парализованными. Слизь накапливается. В ней содержатся смолы, пр

Если вы курите и читаете это, значит, внутри уже есть тот самый червячок сомнения. Или усталость. Или просто утро началось с кашля, и вы в который раз подумали: «Надо завязывать». Мы не будем сейчас пугать вас раком легких и желтыми зубами. Вы и сами все знаете. Страшилки не работают, иначе давно бы бросили. Проблема в другом. Курение — это не просто привычка. Это гремучая смесь физической зависимости (никотин встроился в обмен веществ) и психологических ритуалов (утренний кофе с сигаретой, перекур после стресса, сигарета «в никуда» за рулем). И пока вы бьетесь только с одним фронтом, второй валит вас с ног. В интернете тысячи советов. Кто-то бросил, прочитав книгу за вечер. Кто-то мучился годами, перепробовал все пластыри и жвачки и сорвался в первый же день отпуска. Кто-то закодировался и десять лет не курит. Кто-то перешел на вейп и теперь парит облаками, но все равно просыпается с желанием затянуться. Давайте спокойно, без надрыва, разложим по полкам все реально работающие способы

Восстановление сосудов после курения — это более длительный и сложный процесс, чем после алкоголя, но и результат гораздо более значим для здоровья. Главная хорошая новость: организм начинает восстанавливаться уже через 20 минут после последней сигареты. Курение наносит сосудам комбинированный ущерб: 1. Никотин — вызывает мгновенный спазм сосудов, повышает давление и частоту сердечных