Левая колонка

наталья рудковская скачкова

Последний визит: 28 янв 2021

Gif

Фильтр

Заметки Увлечения

наталья рудковская скачкова

17 мар 2015

Влад ™

Красавец.......достоин класса|
https://www.instagram.com/vladicxd/
▲ПОДПИШИСЬ

наталья рудковская скачкова

17 мар 2015

Поделилась фотографией

Капельки тепла моей души!

Святая Матронушка Московская!!! Всем помогает!!!! Надо только верить!!!

Скрыть описание

наталья рудковская скачкова

17 мар 2015

Людмила Бенеш (Буханская)

10 полезных упражнений для суставов, не вставая с постели

Они помогут не только при остеохондрозе и артрозе, но и от других проблем, уверяет д.м.н., врач-кинезитерапевт Сергей Бубновский

Для стоп
Эти несколько упражнений хорошо выполнять при: плоскостопии, подагре, шпорах стопы,артрите голеностопного сустава, после травмы или операции на пяточном (ахилловом) сухожилии, варикозном расширении вен, отечности голеностопного сустава, мигренях.
Все их нужно выполнять 15-20 раз, пока не ощутите тепло в работающих суставах. Если услышите хруст, не обращайте внимания, скоро он пройдет.

1. «Отталкивание»
И.п. Лежа на спине, руки лежат свободно по бокам, ноги прямые, на ширине плеч.
Поочередно вытяг