Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 27 окт 2018
Фильтр
Быстрый перекус
из тунца и авокадо
на 100 грамм - 109.64 ккал. Б/Ж/У - 7.01/7.61/4.15
Ингредиенты:
• 1 большой, спелый авокадо
• 3 средних помидора
• 1 банка тунца в собственном соку
• 1 зуб. чеснока
• по 1 ч. л. оливкового масла и лимонного сока
• горсть рукколы (опционально, для подачи)
• соль, перец по вкусу
Приготовление:
Помидоры ошпарить кипятком,снять шкурку,выбрать семена и порезать кубиками.
Мякоть авокадо размять вилкой,смешать с измельченным чесноком,маслом,соком лимона,солью и перцем
Формочку выстелить пищевой пленкой. Первым слоем выкладываем кусочки тунца. Далее кубики помидоров и заканчиваем пюре из авокадо. Слегка утрамбовать,перевернуть на сервировочную тарелку, снять пле
из тунца и авокадо
на 100 грамм - 109.64 ккал. Б/Ж/У - 7.01/7.61/4.15
Ингредиенты:
• 1 большой, спелый авокадо
• 3 средних помидора
• 1 банка тунца в собственном соку
• 1 зуб. чеснока
• по 1 ч. л. оливкового масла и лимонного сока
• горсть рукколы (опционально, для подачи)
• соль, перец по вкусу
Приготовление:
Помидоры ошпарить кипятком,снять шкурку,выбрать семена и порезать кубиками.
Мякоть авокадо размять вилкой,смешать с измельченным чесноком,маслом,соком лимона,солью и перцем
Формочку выстелить пищевой пленкой. Первым слоем выкладываем кусочки тунца. Далее кубики помидоров и заканчиваем пюре из авокадо. Слегка утрамбовать,перевернуть на сервировочную тарелку, снять пле
Топ-6 упражнений для шеи против сидячего образа жизни
Как бороться с последствием гиподинамии
Работающий восемь часов в офисе человек страдает от гиподинамии – следствием сидячего образа жизни. Из-за недостатка движения происходят сбои в различных системах организма. Тонус сердечной мышцы снижается из-за недостатка нагрузки, но как только она повышается, начинается одышка. Другая проблема – из-за того, что человек не меняет своего положения в течение долгого времени – в ногах застаивается кровь и как результат развиваются тромбофлебиты и варикозы. Однако больше всего из-за гиподинамии страдает позвоночник. Сколиоз, остеохондроз и проблемы с осанкой – вот чем приходится расплачиваться офисно
Как бороться с последствием гиподинамии
Работающий восемь часов в офисе человек страдает от гиподинамии – следствием сидячего образа жизни. Из-за недостатка движения происходят сбои в различных системах организма. Тонус сердечной мышцы снижается из-за недостатка нагрузки, но как только она повышается, начинается одышка. Другая проблема – из-за того, что человек не меняет своего положения в течение долгого времени – в ногах застаивается кровь и как результат развиваются тромбофлебиты и варикозы. Однако больше всего из-за гиподинамии страдает позвоночник. Сколиоз, остеохондроз и проблемы с осанкой – вот чем приходится расплачиваться офисно
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
412
- Татьяна Жданкинас. Тунка (Тункинский район)
- Lord Volan-De-MortMexico City
- Елена Гордееваг. Полевской (Свердловская область)
- Ираида Пирогова (Жук)Караганда