Людмила Тарасенко(Лаптева)

Ты не можешь сбалансировано питаться? То и дело поглощаешь пищевой мусор?  Хочу тебе подкинуть одну идею - это аскеза на отказ от вредных сладостей.  Что же такое аскеза? Аскеза - это методика достижения целей, в нашем случае наша цель - это здоровье. С помощью ограничения вредных продуктов в пользу полезных.  Итак, самая главная твоя ошибка в том, что ты постоянно перекусываешь. Я то знаю из чего состоят твои перекусы - это чай или кофе с вредными сладостями. А что если заменить такие перекусы на полезные смузи?  Бесспорно, глюкоза нам нужна для отличной работы мозга, но мы ведь знаем к чему приводит питание промышленными сахарами. Это резкий всплеск энергии и затем упадок сил или даже агрессия. Поэтому вместо этих вредных продуктов, мы будем перекусывать смузи из фруктов и овощей.  Вот несколько чудесных сочетаний фруктов и овощей👇 1. Яблоко, киви и банан. Это мой самый любимый вариант смузи, он вкусный и сытный. Так же по желанию можно добавить зелень, например, шпинат или руколу,