Предыдущая публикация
Следующая публикация
Свернуть поиск
Сервисы VK
MailПочтаОблакоКалендарьЗаметкиVK ЗвонкиVK ПочтаТВ программаПогодаГороскопыСпортОтветыVK РекламаЛедиВКонтакте Ещё
Войти
  • Главная
  • Увлечения
  • Видео
  • Группы
  • Люди
  • Публикации
  • Игры
  • Подарки
  • Поздравления
  • Помощь
  • русский
Левая колонка
Фотография от ELENA SKAKUN

ELENA SKAKUN

Последний визит: 11 апр 2025
Фотография "Сельдь под шубой (#кето-вариант) По системе #минус60 можно на обед, если майонез заменить йогуртом. Состав готового блюда на 100 г: Калории 201п Белки 6,3 Жиры 18 Углеводы 3,4 Вес готового блюда - 316 г ИНГРЕДИЕНТЫ НА 1 ПОРЦИЮ Сельдь 50 г Лук репчатый 20 г Майонез 50 г Авокадо 50 г Морковь вареная 50 г Яйцо вареное 1 шт Свёкла вареная 40 г 1 слой: сельдь 2 слой: лук 3 слой: майонез 4 слой: авокадо 5 слой: яйцо 6 слой: майонез 7 слой: морковь 8 слой: майонез 9 слой: свёкла Убрать в холодильник на пару часов. Я не ставила, сразу съела на #завтрак😁"
Фотография "Сельдь под шубой (#кето-вариант) По системе #минус60 можно на обед, если майонез заменить йогуртом. Состав готового блюда на 100 г: Калории 201п Белки 6,3 Жиры 18 Углеводы 3,4 Вес готового блюда - 316 г ИНГРЕДИЕНТЫ НА 1 ПОРЦИЮ Сельдь 50 г Лук репчатый 20 г Майонез 50 г Авокадо 50 г Морковь вареная 50 г Яйцо вареное 1 шт Свёкла вареная 40 г 1 слой: сельдь 2 слой: лук 3 слой: майонез 4 слой: авокадо 5 слой: яйцо 6 слой: майонез 7 слой: морковь 8 слой: майонез 9 слой: свёкла Убрать в холодильник на пару часов. Я не ставила, сразу съела на #завтрак😁"
Фотография "Сельдь под шубой (#кето-вариант) По системе #минус60 можно на обед, если майонез заменить йогуртом. Состав готового блюда на 100 г: Калории 201п Белки 6,3 Жиры 18 Углеводы 3,4 Вес готового блюда - 316 г ИНГРЕДИЕНТЫ НА 1 ПОРЦИЮ Сельдь 50 г Лук репчатый 20 г Майонез 50 г Авокадо 50 г Морковь вареная 50 г Яйцо вареное 1 шт Свёкла вареная 40 г 1 слой: сельдь 2 слой: лук 3 слой: майонез 4 слой: авокадо 5 слой: яйцо 6 слой: майонез 7 слой: морковь 8 слой: майонез 9 слой: свёкла Убрать в холодильник на пару часов. Я не ставила, сразу съела на #завтрак😁"
Фотография "Продолжаю малоуглеводную жизнь. На весах минус 12 кг на #кето с 15 аагуста. Все симптомы недомогания прошли. Сахарная наркотическая ломка тоже вроде прошла, но #жизньпокажет )) Собираюсь сдать анализы, чтобы посмотреть как мой #преддиабет поживает, проверить уровень инсулина в крови и остальные биохимические показатели. Мое #кетоменю только на начальном этапе экспериментов. Стараюсь сбалансировать #кеторацион по витаминам и минералам, БЖУ. Но еще не все получается))"
Фотография "Хочу поделиться опытом, как я в период эмоционального и физического подъема сама себя могу загнать в жесткие рамки и что из этого выходит. После того, как я поделилась фото до и сейчас на своей странице ВК и получила много лайков и хвалебных комментариев, у меня зародилась мысль, которая переросла во внутриличностный диалог : - А почему бы мне прекращать есть не после 18, а после 17? Так же быстрее похудею. И тем более у меня сейчас столько сил. Смогу выдержать любой соблазн вечером! - Да, но ты же помнишь к чему приводят жесткие рамки? Это ты сейчас утром сильна, а к вечеру накапливается усталость, воля ослабевает и все может кончиться печально. Ты уже много раз это проходила на жестких диетах и голодовках. Утром ты полная сил и уверенности, а вечером опустошаешь холодильник и все шкафчики. - Так это было с жесткими диетами и голодовками. Я больше не собираюсь так себя истязать. Сейчас я даже систему строго не соблюдаю. Получается, что наоборот ем все не до 12, а аж до 17. Так что легко смогу выдержать. В этот раз все будет по-другому. Я точно не сорвусь! ... - мой голос разума притих... Видимо подсознательно он понял, что спорить бесполезно. И нужно позволить внутреннему ребенку найти свои грабли... Решила - сделала! Стала не есть после 17. В первую же неделю с режимом питания начались проблемы: не успеваю поужинать, потому что - то голода нет, то физически не успеваю ужин приготовить. Сначала я стойко держалась до утра. Есть хотелось очень сильно. Бедный мой желудок "пел" диферамбы во всех жанрах на всех диапазонах громкости😖 И самое печальное - я совершенно не видела результата на весах. Даже наоборот - весы показывали +600. А потом в один непрекрасный вечер, когда я изнеможденная работой, заведенная детьми и раздраженная, что все вокруг делают все мне назло, плюс ПМС да еще и муж что-то сделал не так... В общем, этот час Х наступил. Я плюнула на свою цель, стала жалеть себя и утешила едой. С того дня начался срыв. #спад #минус60 #самаятемнаяночьпередрассветом #мойгуруМириманова"
Фильтр
ЗаметкиУвлечения
571995971093

ELENA SKAKUN

12 окт 2019

Сельдь под шубой (#кето-вариант)

...
    Сельдь под шубой (#кето-вариант) - 896179877397
    • 0
    Сельдь под шубой (#кето-вариант) - 896179877653
    • 0
    Сельдь под шубой (#кето-вариант) - 896179878165
    • 0
  • Класс
571995971093

ELENA SKAKUN

5 окт 2019

Продолжаю малоуглеводную жизнь.

...
Продолжаю малоуглеводную жизнь. - 895822507541
Продолжаю малоуглеводную жизнь. - 895822507541
  • Класс
571995971093

ELENA SKAKUN

13 июл 2019

Хочу поделиться опытом, как я в период эмоционального и физического подъема сама себя могу загнать в жесткие рамки и что из этого выходит.

...
Хочу поделиться опытом, как я в период эмоционального и физического подъема сама себя могу загнать в жесткие рамки и что из этого выходит. - 892409509653
Хочу поделиться опытом, как я в период эмоционального и физического подъема сама себя могу загнать в жесткие рамки и что из этого выходит. - 892409509653
  • Класс
571995971093

ELENA SKAKUN

22 авг 2018

Вкуснятинка на обед для тех, кто худеет на минус 60😋

...
Вкуснятинка на обед для тех, кто худеет на минус 60😋 - 875881450261
Вкуснятинка на обед для тех, кто худеет на минус 60😋 - 875881450261
  • Класс
571995971093

ELENA SKAKUN

23 янв 2017

Друзья!

...
    Друзья! - 851226849557
    • 4
    Друзья! - 851226937365
    • 5
    Друзья! - 851226936597
    • 4
    Друзья! - 851226935573
    • 6
    Друзья! - 851226935061
    • 5
    Друзья! - 851226934549
    • 5
    Друзья! - 851226934037
    • 4
  • Класс
571995971093

ELENA SKAKUN

12 янв 2017
Заметка удалена или не является публично доступной
  • Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту

202

  • Наталья Мошина (Фонарёва)
    Наталья Мошина (Фонарёва)
    Москва
  • 🌼Анна Грабцевич (Паращенко) 🌼
    🌼Анна Грабцевич (Паращенко) 🌼
    Речица
  • Гузель Насырова
    Гузель Насырова
    Уфа
  • Ольга Тамбова
    Ольга Тамбова
    Камбарка
  • Елена Гончарук
    Елена Гончарук
    Минск

  • Бесплатная открытка

2

  • Клуб рукоделия Полезности - о самом главном.
    Клуб рукоделия Полезности - о самом главном.
    1687835 подписчиков

Присоединяйтесь — мы покажем вам много интересного

Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.

Зарегистрироваться