Алексей Лапин

Чем опасен сон на левом боку после 45 лет — 7 рисков, которые 84 % людей не знают По данным Минздрава РФ 2025 — 84 % пациентов с впервые выявленной ФП (фибрилляция предсердий), СН (сердечная недостаточность) и рефлюкс-эзофагитом за 3–10 лет до диагноза спали преимущественно на левом боку, но не подозревали о рисках. 4+ «да» — левый бок уже вредит! «Меня зовут Сергей, 53 года, Москва. С 45 лет: всегда спал на левом боку — «так сердце ближе». За 8 лет: изжога по утрам, сердцебиение ночью, отёки, давление 170/100. Кардиолог: «ФП, СН 2 ст.». ЭхоКГ: фракция выброса 38 %. В 2025 году ночью — удушье, скорая: отёк лёгких. Сейчас на бета-блокаторах, мочегонных, сплю на правом боку. Кардиолог сказал: «Если бы вы спали на правом боку 5 лет назад — СН можно было избежать».» Результат: 0–25 баллов → риск низкий 26–50 баллов → срочно сменить позу + ЭКГ 51+ баллов → риск ФП/СН >84 %! При 3+ признаках: Показатель | Процент -------------------------------

Чувствуете, как мы богатеем? Денег у нас все больше, уверены в телевизоре. Статистики посчитали реальные располагаемые доходы россиян по итогам 2 квартала 2024 года и отчитались о росте — мы стали на 9,6% богаче. Объясняю, как считают показатель, откуда рост доходов и почему его не видно в кошельках тех самых простых россиян, которые жалуются на низкие зарплаты. Социально-экономических показателей доходов населения насчитывается более двух десятков. Это только те, что регулярно публикуют наши статистики. Реальные располагаемые доходы — один из самых интересных. По сути своей он должен объективно отражать рост (или снижение) уровня жизни как в целом по стране, так и по регионам. ДОХОДЫ — согласно измененной в 2018 году методике расчета под доходами понимают: — доходы от труда. Учитывают как деньги, заплаченные по трудовым договорам, где люди работают «вбелую», так и доходы предпринимателей, фермеров и прочих людей, у которых нет зарплаты в привычном понимании. Вплоть до бабушек, выращив

…И при какой температуре жарить яичницу - и почему яичницу не жарят на малом огне. И как определить нужную температуру при помощи капель воды. Да, на какую сковороду выливать яйца - и до какой температуры разогревать. И на какой сковороде жарить яичницу и омлет заодно: про температуру и силу огня. Чем плох сильный огонь и высокая температура - и почему малый огонь недруг яичницы. Про наши ошибки, которые мешают пожарить идеальную глазунью, омлет, скрамбл. Ошибка 1. Не нужно выливать яйца на холодную и плохо прогретую сковороду Могут прилипнуть - и яичница будет плотной. А омлет - особенно. Казалось бы, не прогретая сковорода - лучшая защита от пригорания яичницы, плотного омлета. А все наоборот. Выливая яйца на холодную сковороду, мы рискуем: яичница может пристать к сковороде, будет плотной, “резиновой”. И омлет тоже. Почему прилипнет - все просто. Масло - проводник тепла. Оно обеспечивает более равномерный прогрев всей яичницы, а не только соприкасающегося со сковородой слоя. Благод

С февраля 2026 года в России вступают в силу новые правила поверки счетчиков воды и электроэнергии. Это не формальность — изменения коснутся всех собственников жилья и напрямую повлияют на размер коммунальных платежей. Тем, кто не успеет пройти поверку вовремя, грозят серьезные перерасчеты: сумма в квитанции может вырасти в два‑три раза. Суть нововведений — в наведении порядка. Теперь поверку смогут проводить только аккредитованные специалисты, а результаты будут автоматически передаваться в расчетные центры и управляющие компании. Таким образом, исчезнет возможность «забыть» о сроке или подделать акт — все данные сразу окажутся в системе. Для хозяев квартир это означает одно: уклониться от процедуры больше не получится. Главные изменения касаются сроков и контроля. Межповерочный интервал для счетчиков холодной воды остался прежним — шесть лет, для горячей — от четырех до шести лет, для электросчетчиков — до шестнадцати, в зависимости от модели. Но с февраля любые просрочки начнут фикс

Россияне будут платить ещё больше денег за ЖКУ. В Минстрое поддержали идею повышения цен на услуги УК. Рост цен объясняют возросшей с начала года налоговой нагрузкой на управляющие организации, из-за чего они могут снижать качество услуг.  В Госдуме уже готов законопроект с поправками в Жилищный кодекс. Ну давайте сразу вам всю з/п относить, че ходить вокруг да около. при чём тут мы и налоговая нагрузка на управляющие организации???мы то почему должны страдать??? Ужасно непотребные цены на ЖКХ... Одно отопление чего стоит, дома жара, открыто всё, топим улицу, а за январь пришла квитанция только за отопление 8100... Двушка... ЖКХ и так толком ничего не делали! Как можно снизить качество того чего нет?! Подъезды не убираются, снег не чиститься, сосульки на крышах домов не сбиваются, слесаря и электрики когда приходят что-нибудь делать всегда ищут предлоги чтобы содрать денег! То что обязаны делать бесплатно, делается за деньги жильцов! Химчистка мягкой мебели в Санкт-Петербурге и Лен

Новость прошла почти незаметно — между сводками о курсе рубля и очередными поправками в какой-то технический регламент. Но именно за такими тихими голосованиями в Госдуме обычно прячется то, что потом меняет жизнь десятков миллионов людей. Причём в данном случае меняет очень сильно — сколько часов в сутки ты обязан проводить на работе и что будет, если ты с этим не согласен. 10 февраля на пленарном заседании Государственной думы депутаты одобрили в первом чтении правительственный законопроект, который предлагает переписать одну из ключевых статей Трудового кодекса. Инициативу внесло Минэкономразвития ещё в декабре 2025 года — и вот она уже прошла первое чтение. За неё проголосовали единороссы, ЛДПР и депутаты от «Новых людей». Против выступили только коммунисты. Арифметика, как говорится, проста. Суть документа — увеличить допустимый лимит сверхурочной работы вдвое: с нынешних 120 часов в год до 240. Причём авторы законопроекта говорят об этом спокойно, почти буднично — мол, просто лег