Елена Кузнецова (Михайлова)

Забудь о жире на животе и боках! Самые действенные упражнения и советы! 🔴Лучше всего сжигает жир силовая нагрузка. После интенсивной тренировки вы в течении 4 ч будете сжигать в несколько раз больше калорий, чем обычно. Это вызвано тем, что организм приспосабливается к нагрузке и находиться в «боевой готовности». Но одной силовой нагрузки будет мало. Вам нужно каждый день сжигать больше калорий, чем вы потребляете. Поэтому между тренировками сзанимайттесь: бегом, плаванием и т.д. Но. если вы по каким-либо причинам не можете посещать фитнес-зал, то вот домашние упражнения: 🏃Прыгайте каждый день на скакалке: начинайте с 5 мин, а затем постепенно увеличивайте длительность упражнения. Крутите