Анатолий Копысов

Возраст вовсе не главный враг мышц. Настоящая причина слабости ног кроется не в цифрах паспорта, а в том, что происходит с телом каждое утро, пока внимание рассеивается на кофе, телефон или новостную ленту. И вот тут кроется подвох - мы каждый день сами решаем, будут ли наши ноги сильными через 20, 30, 50 лет, или станут хрупкими и уставшими. Саркопения - это процесс, при котором мышцы теряют силу и объём. Он начинается гораздо раньше, чем принято думать - уже после тридцати. К 60 годам без должного ухода можно потерять до половины мышечной массы. Половины! И многие об этом узнают слишком поздно, когда простая прогулка по лестнице становится испытанием, а ноги подводят даже после пары шагов. И вот парадокс: этот процесс можно остановить, а иногда даже повернуть вспять. Мышцы - живые, они чувствуют заботу и активность. Если их игнорировать, они словно песок сквозь пальцы уходят из тела. Именно поэтому пожилые люди жалуются на слабость, дрожь после нескольких минут стояния и ощущение, чт

Мы все их щелкали. На кухне, глядя в окно, перед телевизором. Ароматные, чуть солоноватые, затягивающие. Тыквенные семечки. Для многих это просто приятный способ занять руки. А между тем, это один из самых недооцененных суперфудов, который буквально валяется у нас под ногами осенью и стоит копейки в магазине круглый год. Подумайте сами. Тыкву мы чаще всего пускаем на кашу или запекаем кусочками, а внутренности — волокна и семена — без сожаления отправляем в мусорное ведро. Совершенно напрасно. В этих плоских белых семенах скрыта настоящая биохимическая лаборатория, работающая на наше здоровье. Причем польза эта не какая-то абстрактная, а вполне конкретная, касающаяся самых наболевших проблем: мужского и женского здоровья, нервов, сна, сосудов и даже внешнего вида. Но здесь, как и везде, есть свои правила. Не все семечки одинаково полезны. Можно легко превратить целебный продукт во вредный перекус. И главное — волшебной таблетки не существует. Горсть семечек не вылечит запущенное забол

Вот уже больше года нет с нами известного ученого и изобретателя Бориса Болотова. Он умер на девяносто четвертом году жизни. Кто-то скажет, что для человека, строившего свои теории бессмертия, это небольшой срок. Но если вспомнить, сколько испытаний в своей жизни пережил ученый, то можно сказать, что его жизнь была удивительно долгой. Мало кто знает, что около тридцати лет назад Борис Болотов пережил покушение, в результате которого ученый потерял речь. Тогда ему удалось восстановить работу организма только благодаря своему опыту и знаниям. Одни называют Бориса Болотава шарлатаном, другие – непонятым гением, опередившим время. Несмотря на такие противоречивые мнения, рекомендациями этого ученого пользуются тысячи людей. Довольно часто Борис Болотов в своих выступлениях рассказывал, как избежать болезней и укрепить свое здоровье. Ученый говорил, что достичь этих целей можно с помощью одного только питания. В своих трудах Борис Болотов рассказывал о тех привычках, которые помогали ему в