
Левая колонка
Фильтр
Поделился заметкой
Не пренебрегайте ходьбой!
Это одна из самых простых привычек, которая улучшает и физическое, и ментальное состояние.
Как показывают данные, короткая прогулка 10–15 минут после еды помогает снизить уровень глюкозы и повысить чувствительность к инсулину.
Регулярная ходьба также поддерживает сердце:
— улучшает кровообращение— снижает артериальное давление и холестерин
— укрепляет сердечную мышцу
— помогает с контролем веса
Заметный эффект для сердца обычно начинается примерно с 30 минут ходьбы.
С точки зрения психического здоровья, ходьба снижает стресс и тревожность за счёт уменьшения г
316 комментариев
1.1K раз поделились
9.1K классов
- Класс
Поделился темой
Поделился фотографией
Поделился видео
01:20
64 комментария
94 раза поделились
1.8K классов
Поделился видео
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
610
- малика ниязоваОрск
- Елена Прекраснаяг. Медногорск (Оренбургская область)
- тайгуль тулегеноваг. Гай (Гайский район)
252
- СОЛОВЬЁВ LIVE100971 подписчик
- Путешествия без багажа63783 подписчика
- Оренбург66612 подписчиков
- Стройка и Ремонт6132 подписчика
- Домашние Хитрости1112774 подписчика

