Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 28 апр 2020
Фильтр
Топ 5 ошибок в тренировках
1️⃣Тренировки на голодный или полный желудок🍲
Тренировки на голодный или полный желудок — плохая идея. В такой ситуации велик шанс, что вы просто не сможете их закончить из-за усталости и недомоганий. Оптимальный вариант — поесть за 2 часа до похода в спортзал👌🏼Это залог удачной и продуктивной тренировки.
2️⃣ Отказ от растяжки после тренировки🙅🏼♀️
Не стоит отказываться от растяжки после интенсивной тренировки. Она поможет сократить боли в мышцах, которые обычно появляются уже на следующий день. После растяжки вы будете чувствовать себя значительно лучше!
3️⃣Тренировки каждый день📆
Регулярные тренировки и правильное питание — путь к стройному телу. Но регуля
1️⃣Тренировки на голодный или полный желудок🍲
Тренировки на голодный или полный желудок — плохая идея. В такой ситуации велик шанс, что вы просто не сможете их закончить из-за усталости и недомоганий. Оптимальный вариант — поесть за 2 часа до похода в спортзал👌🏼Это залог удачной и продуктивной тренировки.
2️⃣ Отказ от растяжки после тренировки🙅🏼♀️
Не стоит отказываться от растяжки после интенсивной тренировки. Она поможет сократить боли в мышцах, которые обычно появляются уже на следующий день. После растяжки вы будете чувствовать себя значительно лучше!
3️⃣Тренировки каждый день📆
Регулярные тренировки и правильное питание — путь к стройному телу. Но регуля
Вы никогда ничем не занимались или у Вас был негативный опыт тренировок? 🔺Вам надоели изнурительные часовые тренировки? 🔺Вы хотите попробовать что-то новенькое?
Специально для вас инновационная программа ФитКервс, которая помогла многим женщинам укрепить здоровье, похудеть, поддерживать себя в отличной форме! 🔺У Вас болит спина, ноют колени, Вы устаете на работе, есть проблемы с лишним весом - индивидуальный подход к каждому клиенту позволит достичь результатов безопасно и эффективно! 🔺Квалифицированные и внимательные специалисты, заинтересованные в ваших результатах, помогут быть здоровой и подтянутой в любом возрасте! 🔺Ознакомительная персональная тренировка с различным уровнем нагру
Специально для вас инновационная программа ФитКервс, которая помогла многим женщинам укрепить здоровье, похудеть, поддерживать себя в отличной форме! 🔺У Вас болит спина, ноют колени, Вы устаете на работе, есть проблемы с лишним весом - индивидуальный подход к каждому клиенту позволит достичь результатов безопасно и эффективно! 🔺Квалифицированные и внимательные специалисты, заинтересованные в ваших результатах, помогут быть здоровой и подтянутой в любом возрасте! 🔺Ознакомительная персональная тренировка с различным уровнем нагру
🍫КАК распознать ШОКОЛАД?
⠀ ✔️ 1. Сахар или какао на первом месте?
⠀
На первом месте в составе, указывается ингредиент, которого в продукте больше всего.
⠀
📌Если это какао - хорошо! Сахар - плохо!
⠀
⠀
✔️2. Темный или Горький?
⠀
В темный можно класть меньше какао сырья (40% какао 20% какао-масла), поэтому горький лучше. ⠀
📌Если на этикетке указано сразу оба названия, перед тобой темный шоколад.
⠀
⠀
✔️3. В составе правильного шоколада две цифры: 55% содержание общего сухого остатка какао и 33% количество какао-масла.
⠀
📌Чем выше первая цифра, тем лучше! Идеально 75-80%
⠀
✔️4. Растительный эквивалент РЭКМ. Тот самый дешевый растительный жир, вместо какао-масла.
⠀
📌Скорее всего ты не увидешь
⠀ ✔️ 1. Сахар или какао на первом месте?
⠀
На первом месте в составе, указывается ингредиент, которого в продукте больше всего.
⠀
📌Если это какао - хорошо! Сахар - плохо!
⠀
⠀
✔️2. Темный или Горький?
⠀
В темный можно класть меньше какао сырья (40% какао 20% какао-масла), поэтому горький лучше. ⠀
📌Если на этикетке указано сразу оба названия, перед тобой темный шоколад.
⠀
⠀
✔️3. В составе правильного шоколада две цифры: 55% содержание общего сухого остатка какао и 33% количество какао-масла.
⠀
📌Чем выше первая цифра, тем лучше! Идеально 75-80%
⠀
✔️4. Растительный эквивалент РЭКМ. Тот самый дешевый растительный жир, вместо какао-масла.
⠀
📌Скорее всего ты не увидешь
Почему выбирают FitCurves?!
🤸В основе системы тренировок лежит два вида нагрузки - кардио и силовые нагрузки. Первые насыщают организм кислородом, чем ускоряют обмен веществ, циркуляцию крови и омоложение организма. Вторые направлены на создание красивого силуэта и рельефа. ⠀ ⠀🏋♀️Преимущество состоит в том,что система тренировок задействует все группы мышц! Это важно,так как в обычной жизни многими из них мы не пользуемся,что приводит к атрофии. ⠀ 🤼♂️Тренер поможет Вам подобрать нагрузку с учетом Ваших физиологических возможностей. ⠀ ⛹♀️Все тренировки проходят в сопровождении тренера. ⠀ 🤾Тренировка непрерывная (Вы не привязаны к определенному времени и можете присоединится в любой м
🤸В основе системы тренировок лежит два вида нагрузки - кардио и силовые нагрузки. Первые насыщают организм кислородом, чем ускоряют обмен веществ, циркуляцию крови и омоложение организма. Вторые направлены на создание красивого силуэта и рельефа. ⠀ ⠀🏋♀️Преимущество состоит в том,что система тренировок задействует все группы мышц! Это важно,так как в обычной жизни многими из них мы не пользуемся,что приводит к атрофии. ⠀ 🤼♂️Тренер поможет Вам подобрать нагрузку с учетом Ваших физиологических возможностей. ⠀ ⛹♀️Все тренировки проходят в сопровождении тренера. ⠀ 🤾Тренировка непрерывная (Вы не привязаны к определенному времени и можете присоединится в любой м
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту