Николай Никифоров

Хочешь быстрый, вкусный и сытный завтрак?

Сохраняй себе 9 простых и очень вкусных начинок для лаваша
Такой лаваш можно есть холодным, брать с собой, запекать на сковороде или в тостере — всегда получается отлично!
1. Яйцо + сыр + зелень
Лёгкая классика — нежно, сытно и ароматно.
2. Творог + огурец
Освежающе и полезно, отличная альтернатива бутербродам.
3. Лосось + сыр
Идеальный вариант для тех, кто любит что-то “погуще”.
4. Курица + сыр
Сытный и универсальный завтрак — всегда выигрывает.
5. Бекон + яйцо
Плотно, вкусно и очень утренне
6. Хумус + овощи
Подойдёт и для ПП, и для лёгкого перекуса.
7. Сыр + ветчина
Мини-пицца в лаваше — тает в руках!
8. Тунец

Знаешь ли ты, что давление — это самый простой способ понять, как чувствуют себя твои сосуды?

Многие годами не замечают, как цифры на тонометре ползут вверх. А ведь организм всегда предупреждает заранее — нужно просто услышать его сигнал. Норма давления меняется с возрастом, и это абсолютно естественно. Но важно знать свою «рабочую зону», чтобы не пропустить первые звоночки. Если показатели становятся выше 140/90, тело буквально говорит: «Проверь меня!» И чем раньше мы реагируем, тем больше выигрываем: больше энергии, ясная голова, крепкое сердце, жизнь без внезапных скачков и головокружений. Потрать минуту — измерь давление. Это маленький шаг, который может сохранить тебе здоровье на