Левая колонка

Наталия Руденко

Последний визит: 15 окт 2017

Фильтр

Заметки Увлечения

Наталия Руденко

16 фев 2017

7 способов выработать привычку действовать

1. Не ждите идеальных условий

Если вы будете ждать, пока условия не станут идеальными, вы, вероятно, никогда не начнете действовать. Всегда будет что-то, что будет мешать вам. Либо назначение времени не то, либо рынок упал, либо слишком большая конкуренция. В реальном мире нет идеального времени начинать дело. Вы должны начать действовать и решать возникающие проблемы. Самое лучше время было в прошлом году. Второй шанс — прямо сейчас.

2. Станьте человеком дела

Тренируйтесь в выполнении действий, а не в раздумывании о них. Хотите начать заниматься спортом? Нужно поставить на место начальника? Сделайте это сегодня. Чем дольше идея остается у в

Иногда, чтобы стать по-настоящему счастливым, нужно сделать шаг назад. Многие двери открываются на себя...

Наталия Руденко

28 янв 2017

ВИТАМИННАЯ ШПАРГАЛКА

- А-морковь, цитрусовые, сливочное масло, сыр, яйца.

- D-молоко, яйца, печень трески, жирные сорта рыбы.

- Е-кукурузное, подсолнечное, оливковое масла; горох.

- К-зеленые лиственные овощи, шпинат, брюссельская, белокочанная и цветная капуста, крупы из цельного зерна.

- В1-свинина, овес, орехи (фундук).

- В2-отруби пшеницы, соевые бобы, капуста брокколи печень, яичный желток, сыр.

- РР-зеленые овощи, орехи, крупы из цельного зерна, дрожжи, мясо, в том числе куриное, печень, рыба, молоко, сыр.

- В5-дрожжи, бобовые, грибы, рис, печень, мясные субпродукты.

- В6-зеленые лиственные овощи, мясо, печень, рыба, молоко, яйца.

- В9-орехи, зеленые лиственные овощи, бобы, б