Фотография от Асель Габдуллина

Асель Габдуллина

Последний визит: 20 ноя 2020
Фотография от Асель Габдуллина
Фотография от Асель Габдуллина
Фотография от Асель Габдуллина
Фотография от Асель Габдуллина
Фотография от Асель Габдуллина
Фильтр
ЗаметкиУвлечения
571582687193

Асель Габдуллина

Assel Gabdullina: "Стать лучше за 100 дней 1. Выберите сложную книгу, которую вы до сих пор так и не решились прочесть, но хотели. Прочтите ее за 100 дней от корки до корки. 2. Узнавайте что-то новое каждый день. Например, название цветка, столицу далекой страны, название понравившейся вам породы собак и т.д. А вечером можете прокрутить в голове все то новое, что вы узнали за прошедший день, достать словарь и выучить новое слово. 3. Последуйте, наконец-то, совету, которые твердят психологи всех стран и абсолютно разных взглядов — напишите на листочке от 5 до 10 вещей, за которые вы благодарны в своей жизни каждый день. 4. Перестаньте жаловаться в следующие 100 дней. Негативные мысли приводят в негативным результатам. Каждый раз, когда вам захочется пожаловаться, постарайтесь остановить себя. 5. В следующие 100 дней ведите «Утренние страницы» — простой поток сознания по утрам, который вы будете записывать в специальной тетрадке. Это должно быть первым, что вы будете делать после того, как проснулись. 6. В течение 100 дней посвятите хотя бы 1 час в день для поиска или создания источника дополнительного дохода. 7. Регулярно занимайтесь спортом. 8. В следующие 100 дней постарайтесь акцентировать свое внимание на мыслях, словах и образах того, кем вы желаете стать и чего хотите достичь."
www.instagram.com
  • Класс
571582687193

Асель Габдуллина

ТОП-5 ошибок при питья воды - 899763429337

ТОП-5 ошибок при питья воды

...
  • Класс
571582687193

Асель Габдуллина

Assel Gabdullina: "Часто задаваемые формы, как похудеть в руках? Распланируйте тренировки. Это необходимо сделать, чтобы руки похудели даже при домашней нагрузке, без использования снарядов и тренажеров. Главное правило – придерживаться графика и отводить на занятия не менее 30 минут в день. Желательно заниматься хотя бы трижды в неделю. Этого вполне достаточно, чтобы за несколько месяцев привести себя в форму. Начинайте с малого. Не стоит сразу же выполнять сложные упражнения максимальное количество раз. Это не даст быстрого результата, зато серьезно нагрузит мышцы и может спровоцировать травмы. Не забывайте о разминке. Это важное правило для тех, кто хочет добиться хорошего результата и избежать неприятных ощущений после занятий. 🌠Регулярные тренировки помогут Вам привести плечи и руки в тонус, а затем и добиться безупречнего рельефа. @janar_sweets @jaslan_janar 💪🔥 #упражнениянаруки #будьтевформе"
www.instagram.com
  • Класс
571582687193

Асель Габдуллина

Сегодня у нас желтый день, в клубе ЗОЖ💪присоединяйтесь✨ - 899553983705

Сегодня у нас желтый день, в клубе ЗОЖ💪присоединяйтесь✨

  • Класс
571582687193

Асель Габдуллина

Assel Gabdullina: "Прыжки со скакалкой знакомы многим, еще с уроков физкультуры в школе. И ее актуальность не теряется со временем: скакалка до сих пор остается одним из самых востребованных инструментов для занятий кардио-тренировками. Заниматься со скалкой весело, полезно и совсем не сложно. Регулярные тренировки со скакалкой помогают сжечь жир, развить выносливость и укрепить мышцы тела."
www.instagram.com
  • Класс
571582687193

Асель Габдуллина

Assel Gabdullina: "Все в наших руках!!! Сделай шаг.... И дорога появится сама собой! Никогда не поздно начать заботиться о своем самочувствие, своем теле! #занимаемсЯспортом #всезависитотнас💪"
www.instagram.com
  • Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту

157

  • Бесплатная открытка

1