
Левая колонка
Фильтр
Поделилась заметкой
23K комментариев
4.5K раз поделились
33K классов
Поделилась фотографией
00:10
ЗАМЕЧАЕШЬ ГОРБИК НА ШЕЕ И НАПРЯЖЕНИЕ В НЕЙ?
Часто это результат длительного «запечатания» шейного отдела: мы сутулимся, выдвигаем голову вперёд, а мышцы сзади становятся жёсткими и короткими Ключевые моменты, над которыми стоит поработать: 1. Мобилизация шейных сегментов • Мягкие круговые движения головой • Лёгкие «да/нет» и «нет/да» в медленном темпе 2. Активация глубоких сгибателей шеи • Лёгкое «запрокидывание» подбородка внутрь (подбородок к шее) • Удержание 5–10 секунд без напряжения крупных мышц 3. Стабилизация лопаток и грудного отдела • Сжимай лопатки, удерживай 5 сек, расслабляй • Упражнение «уголки у стены» для раскрытия груди В моём видео я показываю технику одного из уже непр
Врач Никита Шерстобитов о Здоровом теле
ЭкспертБаза знаний
- Класс
Поделилась темой
Бабушкин приём от боли в суставах
Если крутит колени или ломит руки перед дождём —вспомните вот такой простой народный рецепт.
Никакой химии — только то, что всегда под рукой:
Смешать, слегка подогреть и нанести на больной сустав.
Сверху — кусочек хлопковой ткани, обмотать платком.
Держать 30–40 минут.
Уже через несколько процедур становится легче!
Метод проверен поколениями.Сверху — кусочек хлопковой ткани, обмотать платком.
Держать 30–40 минут.
2 комментария
22 раза поделились
81 класс
- Класс
Поделилась темой
- Класс
Поделилась темой
- Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
46
- Сердце без тебя Плачетг. Ноябрьск (Ямало-Ненецкий АО)
- Александр НазаровСаратов
- Александр ЧёрныйМосква
- григорий голодинназараво