Что полезно для печени и что вредно – это надо знать
Что полезно для печени (продукты)
• Клетчатка (пищевые волокна) – это мощный сорбент, помогающий печени. Она берет часть нагрузки на себя, выводя вредные соединения, улучшая кишечную микрофлору.
• Ягоды: клубника, черника, клюква, смородина.
• Фрукты: яблоки, груши, инжир, авокадо, абрикосы.
• Печеные яблоки — неплохой вариант;
• Цитрусовые: грейпфрут, апельсин и лимончик;
• Овощи: тыква, капуста белокочанная, кабачки, сладкий болгарский перец, огурчики, томаты, брокколи, артишок, лук.
• Зелень: листовой салат, укроп, сельдерей, петрушка, базилик;
• Бобовые: фасоль, горох.
• Корнеплоды: красная свёкла, топинамбур.
• Морская капуста, водо