Левая колонка

Маришка Чеканова

Последний визит: 29 мая 2023

Фильтр

Заметки Увлечения

Маришка Чеканова

12 мар 2023

Скрытые жиры.
Ожирение в Европе и России официально называется ожирением по масляно-майонезному типу. Большая часть лишних килокалорий поступает в наш организм со скрытыми жирами. Жирность питания при избыточном весе должна быть минимизирована.
Какие продукты незаметные глазу, содержат скрытые жиры? Майонез – это открытый жир. Колбаса – 20-30 процентов жира, копченая колбаса - 40-70 чистого жира. Что еще: свинина, баранина, говядина, красные сорта рыбы, сельдь, скумбрия, семечки, орехи, сыры, сдоба, пряники, вафли, печенье - все содержит скрытый жир. И эти продукты на период снижение веса могут относиться только к десертному питанию.
Если голодный человек поест высокожирную еду, много ли

Маришка Чеканова

11 мар 2023

ХАЧАПУРИ
Этoт пoтряcающий вкyc, тянущийcя сыp и oбaлденный apoмaт. Можете cебе пpедставить xачапypи без мyки и мacлa? Легкo!
⠀
Ингредиенты:
• Легкий cыp (25%) - 30г
• Мoцapеллa - 100г (мoжнo зaменить нa cyлугуни или aдыгейcкий, тoгдa бyдет лyчше тянутьcя)
• Oбезжиpенный твoрог - 350г
• 6 меpных лoжек вечеpнегo пpoтеинoвого кoктейля
• 2-3 яйцa
⠀
Пpигoтовление:
Cмешивaем твopoг, 1 целое яйцo и белки от ocтальныx яиц и вечеpний кoктейль. Bыклaдываем лoдочки и зaпекaем 15 минyт. Вытаcкивaем, выклaдывaем в лoдочки тертый cыp и зaпекаем еще 3-4 минyты, пoка cыp не pacплавитcя. Доcтаем лодoчки и выклaдываем желток. Mожно поcтaвить в дуxoвкy буквaльно нa минyтку, чтoбы желтoк чуть зaпекся cвеpxy или

Маришка Чеканова

10 мар 2023

История от первого лица
Всем привет .
Меня зовут Виталий мне 43 года.
Живу в Карелии г. Петрозаводск.
Я весил 202 кг,при моем росте 2м.
Избыточный вес мне очень мешал,была отдышка,тяжело было подниматься на верхний этаж,постоянные отеки ,больные суставы.
Я перепробовал много способов снизить вес,но ничего не помогало. Мой коллега по работе предложил обратиться к консультанту по сбалансированному питанию. Я последовал его совету.
За 9 месяцев, я достиг результата - 67 кг. Очень доволен,но останавливаться на достигнутом не собираюсь.
Продукты нашей компании очень нравятся,начал заниматься спортом.
Сам процесс снижения веса оказался не таким сложным,как казалось в начале.
Спасибо моем

Маришка Чеканова

9 мар 2023

Усталость.
Одним из основных факторов, заставляющих людей переедать, является чувство усталости. По большей части мы заедаем усталость, приостанавливая свою работу или другую деятельность и наслаждаемся свободным временем, которое дает нам перерыв на еду. Поэтому мы стараемся растянуть его.
Давайте представим ситуацию: конец года, все сроки «летят к черту» и мы должны успеть сдать все годовые отчеты. Как-то слабо представляешь себе возможность просто отдохнуть. Верно? А передышки после усердной работы хочется? И тогда мы думаем о быстром перекусе, чтобы продолжить с новыми силами.
Каждый из этих вариантов заедания сопровождается своим собственным рационом.
Когда человек желает спокойно о

Маришка Чеканова

8 мар 2023

🔶Печёночные котлеты🔶
⠀
📝Ингредиенты:
500 г куриной печени
1 луковица
1-2 зубчика чеснока
1 яйцо
5 ст.л. манной крупы
соль, чёрный перец по вкусу
растительное масло для жарки
⠀
📝Как готовить:
Печень, лук и чеснок измельчить в комбайне до однородной массы или пропустить через мясорубку.
Посолить, поперчить, вбить яйцо, перемешать
Всыпать манную крупу, перемешать и оставить на 30-40 минут.
Выложить на сковороду по 1 ст.л. на котлету, обжарить с обоих сторон.
Приятного аппетита 🤗

Маришка Чеканова

7 мар 2023

Хочу поделить с вами мужским результатом!
Да, в нашем клубе стройнеют не только девочки, но и мальчики💪🏻
Результат Петра -23кг💥!
Вы только посмотрите, раньше Пётр был любителем попить пивасик, а сейчас просто красавчик - следит за собой, своим внешним видом, питанием и сохраняет результат уже не один год!
И это всё, благодаря правильному подходу и наставлениям консультанта, группам поддержки, поддержке таких же единомышленников, питанию и просто собственному желанию БЫТЬ ЛУЧШЕЙ ВЕРСИЕЙ СЕБЯ!