Ирина Алексеенко Косметология Массаж
Эстетическая косметология, кинезиотейпирование, коррекция фигуры
Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 00:19
Фильтр
Лимфодренажное тейпирование зоны галифе (внешней стороны бедер) — это эффективная методика коррекции фигуры и оздоровления организма, которая особенно актуальна для женщин ввиду их физиологических особенностей.
📚 Застойные явления в зоне галифе и подягодичной складке
Зона галифе и подягодичная складка являются так называемыми «жировыми ловушками». В этих областях часто нарушается микроциркуляция крови и отток лимфы.
1. Застой лимфы (отечность): Из-за особенностей строения подкожно-жировой клетчатки у женщин, жидкость легко удерживается в этих зонах. Это приводит к сдавливанию сосудов и тканей.
2. Фиброз: Длительный застой жидкости провоцирует разрастание соединительной ткани. Ткани ст
📚 Застойные явления в зоне галифе и подягодичной складке
Зона галифе и подягодичная складка являются так называемыми «жировыми ловушками». В этих областях часто нарушается микроциркуляция крови и отток лимфы.
1. Застой лимфы (отечность): Из-за особенностей строения подкожно-жировой клетчатки у женщин, жидкость легко удерживается в этих зонах. Это приводит к сдавливанию сосудов и тканей.
2. Фиброз: Длительный застой жидкости провоцирует разрастание соединительной ткани. Ткани ст
Чем опасен дефицит магния и как его восполнить
Если вы часто чувствуете усталость, раздражительность, тревожность, судороги в мышцах или плохо спите — возможно, у вас дефицит магния.
🔹 Почему магний так важен?
Этот минерал участвует в более чем 300 реакциях в организме:
— поддерживает работу нервной системы
— регулирует сердечный ритм
— помогает усваивать белки, жиры и углеводы
— участвует в синтезе энергии
— снимает мышечное напряжение
🙅♀️ Что может происходить при дефиците?
— хроническая усталость
— тревожность и перепады настроения
— бессонница
— ухудшение восстановления после спорта
— усиление ПМС у женщин
— учащённое сердцебиение
-судороги в мышцах
🥦 Продукты, богатые магнием:
Если вы часто чувствуете усталость, раздражительность, тревожность, судороги в мышцах или плохо спите — возможно, у вас дефицит магния.
🔹 Почему магний так важен?
Этот минерал участвует в более чем 300 реакциях в организме:
— поддерживает работу нервной системы
— регулирует сердечный ритм
— помогает усваивать белки, жиры и углеводы
— участвует в синтезе энергии
— снимает мышечное напряжение
🙅♀️ Что может происходить при дефиците?
— хроническая усталость
— тревожность и перепады настроения
— бессонница
— ухудшение восстановления после спорта
— усиление ПМС у женщин
— учащённое сердцебиение
-судороги в мышцах
🥦 Продукты, богатые магнием:
ДАВАЙТЕ, РАЗБЕРЕМСЯ СКОЛЬКО КАЛОРИЙ НУЖНО ДЛЯ ЖИЗНИ? 🔥
И почему нельзя “садиться” на 800-1000
ккал
Даже когда вы спите, просто лежите на диване или смотрите сериал — ваш организм работает:
💓 сердце бьётся
🧠 мозг активно функционирует
🫁 вы дышите
🌡 поддерживается температура тела
🧬 клетки постоянно обновляются
🧠 Всё это требует энергии — и даже если вы ничего не делаете, калории сжигаются. Это называется базовый обмен веществ (BMR) — минимальное количество калорий, которое нужно телу просто для выживания.
👉 У женщин он обычно составляет от 1100 до 1500 ккал — в зависимости от возраста, веса, роста и мышечной массы.
⚠️ Но это не тот минимум, на котором можно жить!
Даже при сидяче
И почему нельзя “садиться” на 800-1000
ккал
Даже когда вы спите, просто лежите на диване или смотрите сериал — ваш организм работает:
💓 сердце бьётся
🧠 мозг активно функционирует
🫁 вы дышите
🌡 поддерживается температура тела
🧬 клетки постоянно обновляются
🧠 Всё это требует энергии — и даже если вы ничего не делаете, калории сжигаются. Это называется базовый обмен веществ (BMR) — минимальное количество калорий, которое нужно телу просто для выживания.
👉 У женщин он обычно составляет от 1100 до 1500 ккал — в зависимости от возраста, веса, роста и мышечной массы.
⚠️ Но это не тот минимум, на котором можно жить!
Даже при сидяче
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту