Стас Клейн

Как вставать с больной поясницей?

Вставание с пола с больной поясницей на самом деле не сложный процесс, конечно если знать, как это делать! Я продемонстрировал вам самый сложный вариант, обычно, если мы оказались на полу, рядом может оказаться кровати, дивана, стула, тумбы, и тд. Если вставать, как я показал и в дополнении держать/упираться в предмет, то ещё легче. В таком случае перекат на живот нужно делать в сторону этой мебели. В каких случаях это может пригодиться: упали (споткнулись, поскользнулись, голова закружилась и тд), нудно было что-то сделать на полу (залезть под стол, авто, ванну) и главная причина, многим не подходит делать гимнастику на кровати из-за анатомической